Citromos, joghurtos süti kukoricalisztből - Gluténmentes finomság villámgyorsan
A citromos, joghurtos süti diétás, de ezt senki nem fogja észrevenni.
Beszállás! Nemsokára indul a Mikulás Expressz, siess, mert lemaradsz! (x)
Családi wellness-pihenés Sümegen: ha egy kicsit másra, többre vágysz (x)
Elkezdődött a 27. CAFe Budapest Kortárs Művészeti Fesztivál (x)
A tökéletes gyerekszoba titkai - Így még a tanulás is jobban megy majd! (x)
Őszi stílustippek személyre szabva - Hogy idén ősszel Te diktáld a trendet! (x)
A garbó ultranőiesen: egyetlen ruhadarab, ami nem hiányozhat a szekrényedből idén »
5 színésznő, aki a göndör és az egyenes frizurát is kipróbálta – Kinek melyik állt jobban? »
Lélegzetelállító menyasszonyi csokrok őszi hangulatban: nem fontos a vágott virág »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
A gluténmentes étrend egyik fontos alapanyaga az aranyszínű kukoricaliszt, amit sütéshez is használhatsz. A könnyed, citromos-joghurtos kevert sütit alig több mint 30 perc múlva már eheted is. A tetejét leboríthatod citromos mázzal, vagy a nagy melegben kínálhatsz hozzá savanykás fagyit.
Hozzávalók:
- 18 dkg kukoricaliszt
- 2.5 dl joghurt
- 4 dkg eritrit
- 3 db tojás
- 2 db citrom
- 1 teáskanál gluténmentes sütőpor
- vaníliaaroma
Elkészítés:
A tojásokat üsd egy tálba, add hozzá a joghurtot, és jól keverd ki. Tedd hozzá az eritritet, a vaníliát, a citrom reszelt héját, és dolgozd össze. Forgasd hozzá a sütőporral kevert lisztet, és keverd simára a tésztát. Rakhatsz bele aszalványt vagy friss gyümölcsöt is.
Egyengesd a masszát sütőpapírral bélelt tepsibe vagy kuglófformába, és előmelegített sütőben, 180 fokon süsd meg körülbelül 25 perc alatt. Teszteld, mielőtt kiveszed a sütőből. Ha a tésztába szúrt tűt vagy fogvájót üresen húzod ki, elkészült.
Még több recept
