Fetás-spenótos, töltött csirkemell baconbe tekerve - Szétomlik a szádban
A fetás, spenótos csirkemell hétköznapokra is praktikus, hisz gyorsan elkészül.

Fetás-spenótos, töltött csirkemell baconbe tekerve - Szétomlik a szádban
Ez is érdekelhet

Üde illatokkal a kánikula ellen (x)

Így töltsd fel a nyári energiakészleteket! (x)

Csodaszer helyett tudomány: így maradhat 60 felett is rugalmas az arcbőr (x)

Hosszabb életű és illatosabb ruhák az Ariel új mosókapszuláival (x)

Minden második negyven feletti nőt érint a betegség: mégis tabutémának számít (x)

UB40 a VeszprémFesten! (x)

beauty and style

Készítsd el a szezon legmenőbb karkötőjét: csak 10 perc, és olcsóbb, mint a bolti »

Így készíts házi fátyolmaszkot: csupán 3 hozzávalóból »

Most minden menő, ami turistahatást kelt: a nyár legmenőbb darabjait már nem csak nyaraláson viselheted »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A csirkét majdnem mindenki szereti, és könnyű belőle valami igazán finomat készíteni. A spenót igazi szuperélelmiszernek számít, vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag, méregtelenítő hatású, így érdemes minél többször beiktatnod az étrendedbe. Ha nem próbáltad még csirkével és fetával, mielőbb vesd be ezt a receptet.

Fetás-spenótos csirkemell

Hozzávalók 4 személyre:

  • 2 db csirkemell
  • 20 dkg spenót
  • 10 dkg bacon vagy sonka
  • 10 dkg feta sajt
  • 2 gerezd fokhagyma
  • olaj
  • bors
Recept idők

Elkészítés:

A csirkemellet mosd meg, majd klopfold ki, sózd be mindkét oldalát, és szórj rá borsot ízlés szerint. Hevíts kevés olajat, rakd bele a zúzott fokhagymát, és pirítsd meg. Dobd rá a megmosott spenótot, és kevergetve fonnyaszd meg egy-két perc alatt.

A csirkemellet terítsd ki, oszd el rajta a spenótot, morzsold rá a fetát, és tekerd fel. Csavard körbe baconnel vagy vékony szelet sonkával, majd pakold kevés zsiradékkal kikent tepsibe. Önts alá kevés vizet, fedd le fóliával, és 180 fokon süsd meg körülbelül 40 perc alatt. Ha a hús puha, vedd le róla a fóliát, és pirítsd meg.

Ezt is szeretjük