Ropogósra sült, chilis, fokhagymás csirkecombok - Ízletes főfogás
A chilis, fokhagymás csirkecomb egyenesen fenséges, és még az alakoddal is jót tesz.
Letti története megmutatja, hogy a reménytelen helyzetből is van kiút (x)
Őszi kikapcs: Íme a trendek! (x)
Gyönyörű, hullámos loknik: 5 zseniális hajgöndörítő technika videón »
Arcszérum kávézaccból és avokádómagból? Újrahasznosítás már a szépségápolásban is »
Mellélőtt szettjével a gyönyörű színésznő: mi történt Chloë Moretz stílusérzékével? »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Ha szereted a kissé csípős ízeket, nem tudsz majd nemet mondani a fokhagymás-chilis csirkére. Nem kell órákon át pácolnod, fűszerezés után rögtön sütheted is. Hétvégére pont ugyanolyan jó választás, mint hétköznapokra, hisz nem kell vele pepecselni. Jól jön fogyókúra alatt is, hisz a lime és a chili is felpörgeti az emésztést, segít ledobni a plusz kilókat.
Chilis, fokhagymás csirkecombok
Hozzávalók:
- 6 db csirkecomb
- 1 db chilipaprika
- 5 gerezd fokhagyma
- 2 db lime
- 3 szál petrezselyem
- 1 dl paradicsompüré
- 1 ág rozmaring
- só
- bors
Elkészítés:
A csirkecombokat tisztítsd meg, mosd meg, majd itasd le róluk a nedvességet papírtörlővel. Kend be vékonyan paradicsomszósszal, szórd meg sóval, borssal, apróra vágott chilivel és zöldfűszerekkel. Rakd kevés zsiradékkal kikent tepsibe, pakold mellé a lime- vagy citromdarabokat és a fokhagymát. Önts alá kevés vizet, fedd le fóliával, és told előmelegített sütőbe.
Süsd 180 fokon közel egy órán át, közben locsolgasd a saját szaftjával, és fordítsd át a combokat. Ha a hús puha, és könnyen beleszalad egy hústű, vedd le róla a fóliát, és pirítsd meg. Ha a bőre szép piros, kiveheted a sütőből.
Még több recept
