Isteni avokádós tonhalsaláta: sokáig eltelít, és nagyon egészséges
A frissítő, ízletes tonhalsaláta akkor is kiváló, ha alacsony kalóriás étrenden vagy. Avokádóban tálalva még étvágygerjesztőbb.

avokados-tonhalsalata
Ez is érdekelhet

A mérték a lényeg: tévhitek a szénhidráttal kapcsolatban (x)

Szárnyal a budapesti VictoriaShop! (x)

Turbózd fel a halfogyasztásod idén ősszel! (x)

Frissítsd fel a karácsonyi dekorációt rózsaarannyal! (x)

Nézd meg, honnan érkezik a reggeli kávé a poharadba

Tasnádi Bence színész jóképű, tehetséges és lázadó – Akárcsak Mozart, akit játszik

beauty and style
retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha szereted a tonhalat és az avokádót is, készítsd el együtt a két kedvencet! A tonhalsaláta nagy előnye, hogy gyorsan összedobható, tele van friss, vitaminban gazdag zöldségekkel. A sós lében vagy az olajban eltett tonhal is kitűnő alap lehet. Ha avokádóba töltöd, még kiadósabb és laktatóbb lesz. 

Avokádós tonhalsaláta

Hozzávalók:

saláta

  • 1 db tonhalkonzerv
  • 2 db avokádó
  • 2 db paradicsom
  • 1 db lila hagyma
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 0.5 db lime
  • bors
  • bazsalikom
  • rozmaring
Recept idők

Elkészítés:

Fontos, hogy érett avokádót válassz. A tonhalat csepegtesd le, az avokádót pucold meg, és szedd ki a belsejét. A megmosott paradicsomot és a lila hagymát vágd apróra, és a tonhallal együtt kanalazd bele az avokádóba.
Az öntethez keverd össze a lime levét az olívaolajjal, sóval, borssal, majd locsold a tonhalra. Ízesítsd még bazsalikommal, rozmaringgal, és tedd a hűtőbe legalább fél-egy órára, hogy lehűljön, és az ízek összeérjenek.  
Ha szereted a tonhalat, akkor bátran tegyél lepénybe is, fűszerekkel fantasztikusan finom lesz.

Ezt is szeretjük