Isteni avokádós tonhalsaláta: sokáig eltelít, és nagyon egészséges
A frissítő, ízletes tonhalsaláta akkor is kiváló, ha alacsony kalóriás étrenden vagy. Avokádóban tálalva még étvágygerjesztőbb.
A mérték a lényeg: tévhitek a szénhidráttal kapcsolatban (x)
Szárnyal a budapesti VictoriaShop! (x)
Turbózd fel a halfogyasztásod idén ősszel! (x)
Frissítsd fel a karácsonyi dekorációt rózsaarannyal! (x)
Nézd meg, honnan érkezik a reggeli kávé a poharadba
Tasnádi Bence színész jóképű, tehetséges és lázadó – Akárcsak Mozart, akit játszik
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Ha szereted a tonhalat és az avokádót is, készítsd el együtt a két kedvencet! A tonhalsaláta nagy előnye, hogy gyorsan összedobható, tele van friss, vitaminban gazdag zöldségekkel. A sós lében vagy az olajban eltett tonhal is kitűnő alap lehet. Ha avokádóba töltöd, még kiadósabb és laktatóbb lesz.
Avokádós tonhalsaláta
Hozzávalók:
saláta
- 1 db tonhalkonzerv
- 2 db avokádó
- 2 db paradicsom
- 1 db lila hagyma
- 1 evőkanál olívaolaj
- 0.5 db lime
- só
- bors
- bazsalikom
- rozmaring
Elkészítés:
Fontos, hogy érett avokádót válassz. A tonhalat csepegtesd le, az avokádót pucold meg, és szedd ki a belsejét. A megmosott paradicsomot és a lila hagymát vágd apróra, és a tonhallal együtt kanalazd bele az avokádóba.
Az öntethez keverd össze a lime levét az olívaolajjal, sóval, borssal, majd locsold a tonhalra. Ízesítsd még bazsalikommal, rozmaringgal, és tedd a hűtőbe legalább fél-egy órára, hogy lehűljön, és az ízek összeérjenek.
Ha szereted a tonhalat, akkor bátran tegyél lepénybe is, fűszerekkel fantasztikusan finom lesz.
Még több recept
