4 laktató, alakmegtartó recept
Végre leadtad az utolsó feleslegesnek ítélt kilót is? Ne csokoládéval jutalmazd magad, hiszen úgy könnyen visszakúsznak a zsírpárnák.

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt 2018 fergeteges jazzkoncertjére a Sárik Péter Trióval! (x)

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

Babapuha és fényes lesz a festett haj ezektől a tippektől: látható lesz a különbség (x)

beauty and style

Erre jó egy melltartó és egy ragasztópisztoly: 3 szuper ötletet mutatunk »

Esküvői dekorációk fenyőággal - Télies és romantikus »

Tökéletes frizura körkefe nélkül: dús és fényes lesz így a haj »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A keservesen leadott kilók könnyen visszaszaladnak, ha nem vigyázol. Ha nyárra lefogytál, akkor ne légy rest, és figyelj oda továbbra is az étkezésre és a mozgásra.

Természetesen ilyenkor már nem kell annyira szigorúnak lenned magadhoz, mint a diéta idején, de válassz könnyen emészthető, kevés kalóriát tartalmazó ételeket. Így nem kell majd aggódnod, ha a mérlegre állsz.

Hideg uborkaleves

Hozzávalók:

  • 1 dl húsleves leveskockából
  • 2 nagy kígyóuborka
  • 2 evőkanál citromlé
  • 3 dl joghurt
  • kevés só
  • fehérbors
  • szerecsendió
  • kapor a díszítéshez

Az alaposan megmosott uborkát hámozd meg, vágd nagyobb darabokra, és turmixold össze. A kihűtött húslevest keverd el a citromlével és a joghurttal. Ízesítsd sóval, borssal és szerecsendióval.

Az uborkát keverd a húsleveshez, majd az egészet lefedve tedd hűtőszekrénybe. Fogyaszd teljes kiőrlésű pirítóssal.

Pikáns joghurtos csirke

Hozzávalók:

  • 60 dkg csirkemellfilé
  • 2 kisebb doboz natúr joghurt
  • 2 közepes fej vöröshagyma
  • 1 kisebb csokor metélőhagyma
  • 1 evőkanál curry
  • olívaolaj
  • durvára őrölt feketebors

A metélőhagymát és a vöröshagymát tisztítsd meg, és aprítsd fel. Az olívaolajon süsd üvegesre a vöröshagymát, szórd rá a curry-t, és gyakori kevergetés mellett pirítsd még néhány percig, majd hagyd kihűlni. A joghurtot add a metélőhagymához, illetve a már kihűlt curry-s hagymához. Ízesítsd ízlés szerint sóval és borssal.
Amíg hűl, mosd meg alaposan a csirkemelleket, és vágd fel vékony csíkokra. Az egészet forgasd bele a joghurtos öntetbe, rakd át egy hőálló tálba, majd egy napra tedd a hűtőbe, hogy a hús megfelelően átvehesse az ízeket. Másnap előmelegített sütőben 180°C-on süsd addig, amíg a hús puha nem lesz.

Szőlős csirkemellragu kókuszos rizzsel

Hozzávalók:

  • 50 dkg csirkemellfilé
  • 50 dkg magozott szőlő
  • 1 dl fehérbor
  • 1 tasakos rizs
  • kókuszreszelék
  • 1 fej vöröshagyma
  • só, bors

A csirkemellet vágd vékony csíkokra, sózd, borsozd. Aprítsd fel a hagymát is, kevés olajon pirítsd üvegesre, majd add hozzá a csirkemellet, és pirítsd meg azt is. Tedd hozzá a kettévágott, kimagozott szőlőt, majd öntsd hozzá a fehérbort és a vizet, és lassú tűzön párold puhára.
Közben főzd meg a rizst, ha kész, tegyél hozzá egy kiskanál kókuszreszeléket. A raguval körítve tálald!

Almakrém joghurttal

Hozzávalók 4 személyre:

  • 4 nagyobb alma
  • 1 citrom
  • 10 dkg vaníliás porcukor
  • 4 dl joghurt
  • 5 dkg dió
  • 4 babapiskóta

Az almákat akár hámozva, akár héjjal reszeld le, majd csepegtess rá citromlevet. Szórd meg 10 dkg vaníliás porcukorral és egy kevés reszelt citromhéjjal. Add hozzá a joghurtot, és az egészet keverd simára. Kis talpas poharakban egyenletesen oszd el, majd tedd hűtőbe egy kevés időre. Tálaláskor szórd meg 8-10 dkg durvára vágott dióval, és mindegyik pohárba tegyél egy-egy babapiskótát.

OLVASD EL EZT IS!

padlizsan
  • egytálétel
  • rakott zöldség

30 perces rakottasok

Blog.hu ajánló