Szupergyors chilis zöldség

Nyereményjáték

Nyerj szerelemsegítő nyakláncot Valentin-napra! Bevonzza életedbe az igaz szerelmet (x)

Nyerj páros belépőt Vekerdy Tamás januári előadására a Femina Klubon! (x)

Nyerd meg a Világörökségek Magyarországon című könyvet, és merülj el hazánk csodás világában! (x)

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Szív- és érrendszeri betegségeket okozhat a diabétesz - Így tehetsz a kialakulása ellen (x)

A NASA űrhajósai és világsztárok is alávetették magukat ennek a műtétnek - Magyar találmány (x)

Gondtalan és felszabadult nyugdíjas éveket szeretnél? Mutatjuk, mi kell hozzá (x)

Évente 34 ezer kisbaba hal meg ettől a betegségtől - 18 országot érint (x)

Nem kell többé macerálni a mentes étrendekkel - Bármilyen diétát követsz, innen tudsz rendelni (x)

beauty and style

Idd ezt minden reggel, és garantáltan beindul a fogyás! »

Isteni tea az édes álomért: idd ezt lefekvés előtt, és hamarabb elalszol »

Körte alakod van? Így tűnhet keskenyebbnek a csípőd a stylist szerint »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Hozzávalók 2 személyre:

  • kukoricadara
  • kevés vaj
  • víz
  • olaj
  • hagyma
  • paprika
  • cukkini
  • tök
  • saláta
  • vöröskáposzta

fűszerek

  • bors
  • fokhagyma
  • chili (persze sokkal jobb, ha ehelyett chilipaprikát vágunk bele)
  • esetleg balzsamecet
  • sűrített paradicsom
Recept idők

Elkészítés:

Kezdésképp a vajat egy pici olajjal felteszem olvadni, ha ez megtörtént, ráöntöm a kukoricadarát, meghintem sóval, felöntöm 2,5 csésze vízzel és közepes lángon hagyom rotyogni. Időnként megkeverem.
Eközben a zöldségeket megpucolom, felkockázom; a salátát és a káposztát összetépkedem.
Egy serpenyőben olajat hevítek, beleteszem először a hagymát, 5 perc múlva a paprikát, majd a tököt, cukkinit. Kissé odapirítom, fűszerezem. Utoljára forgatom bele a káposztát és a salátát.
Miközben a zöldségek sülnek, a megfőtt puliszkát egy sütésre alkalmas kis edényben elterítem, és 20 perc alatt ropogósra sütöm a sütőben, 180-200 fokon.
A kész puliszkát felvágom, tányérra teszem, mellé halmozom a zöldségeket és meglocsolom sűrített paradicsommal.

Blog.hu ajánló