Rukkolás halsaláta

Nyereményjáték

Nyerj egyhetes nyaralást Máltára szállással, repülőjeggyel és reggelivel! (x)

Nyerj páros belépőt Dr. Buda László: Testünk jelzései című előadására, a márciusi Femina Klubra! (x)

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Akár egyetlen hormonon is múlhat a gyermekáldás – Kata története (x)

Mitől alakulnak ki az influenzaszövődmények? Elmondjuk, mire kell figyelni (x)

A leghatékonyabb edzésformák nyáron több zsírt égetnek, mint a futás! Ezeket űzd helyette

A legerősebb ránctalanítókat csak kevesen ismerik: ezeket az antioxidánsokat keresd!

beauty and style

Ez a világ legtermészetesebb kollagénes fátyolmaszkja: készen kapod a tojáshéjból »

Így fond be a hajad idén: 3 trend, ami nagyon erős lesz tavasszal »

2 mozgásforma, ami nemcsak fogyaszt, hanem fiatalít is »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Hozzávalók 4 személyre:

  • 1/2 jégsaláta
  • 10 dkg rukkola
  • 2 zöld paprika
  • 20 olívabogyó
  • 20 koktélparadicsom
  • 2 citrom
  • 1 uborka
  • 1 nagy lilahagyma
  • oregánó
  • durvára vágott tarka bors
  • petrezselyem
  • 2 fűszeres olajban pácolt makréla konzerv
  • extra szűz olíva
Recept idők

Elkészítés:

Az összes zöldséget szeleteljük fel, nekünk tetsző darabokra. Tegyük egy nagy tálba. Az egyik citrom levével locsoljuk meg, hintsük meg oregánóval, locsoljunk rá olívát, és alaposan keverjük össze.
Egy lapos tányér közepére halmozzunk a salátából, a tetejükre fektessük a halszeleteket. Daráljunk rá tarka borsot. Kicsit locsoljuk meg a halacska fűszeres olajával is, és szórjuk rá a felaprított petrezselymet. Citrommal és pirítóssal tálaljuk.
Egészséges, finom és színes nyári ebéd vagy vacsora.

1
2
3
4
Blog.hu ajánló