Brokkolis penne

Ez is érdekelhet

Télen-nyáron nélkülözhetetlen bulikellék: megtehetsz bármit, mert nem érzel semmit (x)

A szabadban töltött idő egészségre gyakorolt pozitív hatása minden multivitaminnál többet ér (x)

Meglepő fellépést vállalt Mező Misi: közel 600 fiatal énekelt vele (x)

7 dolog, ami károsítja, és ami védi az idegeinket (x)

beauty and style

Azt hitték, megszaladt a Photoshop a Balmain reklámjában: pedig ennél nagyobb csavar van benne »

Álomszép esküvői ruhák 2019-re: vad tájak inspirálták a magyar tervezőt »

Zsírgyilkos kardió edzés: csak 30 perc, de van olyan hatékony, mint a futás »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Hozzávalók 4 személyre:

  • 1 fej brokkoli
  • 35 dkg penne tészta
  • 3 dl főzőtejszín
  • 15 dkg trappista sajt
  • bors
  • oregánó
  • bazsalikom
  • olívaolaj
  • ételízesítő
Recept idők

Elkészítés:

A penne tésztát sós vízben kifőzöm. A brokkolit megpucolom, és sós, ételízesítős vízben puhára főzőm. Ha megfőtt, leöntöm a főzővizet és rózsáira szedem. Egy lábosban kb. 1 dl olívaolajat melegítek, és rádobom a brokkolirózsákat. Fűszerezem sóval, borssal, oregánóval, bazsalikommal és ráöntöm a 3 dl főzőtejszínt. Az egészet összeforralom. Az a jó, ha a brokkolirózsák összetörnek. A kifőtt penne tésztára ráöntöm a brokkolis masszát, és összekeverem. Egy jénait olívaolajjal kikenek, beleöntöm a brokkolis-tésztás masszát, a tetejére sajtot reszelek, és forró sütőben 15-20 perc alatt megsütöm. Nagyon fincsi ebédre, könnyű vacsorára.

Ezt is szeretjük