Tonhalas vegyes saláta

Ez is érdekelhet

Télen-nyáron nélkülözhetetlen bulikellék: megtehetsz bármit, mert nem érzel semmit (x)

A szabadban töltött idő egészségre gyakorolt pozitív hatása minden multivitaminnál többet ér (x)

Meglepő fellépést vállalt Mező Misi: közel 600 fiatal énekelt vele (x)

7 dolog, ami károsítja, és ami védi az idegeinket (x)

beauty and style

Azt hitték, megszaladt a Photoshop a Balmain reklámjában: pedig ennél nagyobb csavar van benne »

Álomszép esküvői ruhák 2019-re: vad tájak inspirálták a magyar tervezőt »

Zsírgyilkos kardió edzés: csak 30 perc, de van olyan hatékony, mint a futás »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Hozzávalók 2 személyre:

  • 1 fej saláta
  • 1 doboz olajos tonhal
  • lilahagyma
  • paradicsom
  • paprika
  • uborka
  • sárgarépa
  • ecet
  • tökmagolaj
Recept idők

Elkészítés:

A zöldségeket jól megmossuk. Az uborkát legyaluljuk, a sárgarépát lereszeljük, a paradicsomot, a hagymát feldaraboljuk, a paprikát is. Mindent egy jó nagy tálba teszünk, ráöntjük az olajos halat, megsózzuk, jól összekeverjük, leöntjük ecetes vízzel, és a házi tökmagolajjal meglocsoljuk. Pirítóssal tálaljuk.(Ízlés szerint tehetünk hozzá céklát, cukkinit, ami éppen van otthon.)

Ezt is szeretjük