Guacamole csirkével és tortillával

Ez is érdekelhet

Országos Iskolakert-fejlesztési Program: úton egy környezettudatos generáció felé (x)

Bónusz napok a dm-ben: szuper ajánlattal vár kedvenc drogériád (x)

beauty and style

Nem olyanok, mint a megszokott instaszelfik: gyönyörű képeket készített magáról a fotósnő »

Nincs nőiesebb viselet a pliszírozott szoknyánál: így viseld a szezon alapdarabjaival »

Az arcroller vagy a gua sha hatékonyabb? – Ez alapján válassz az arcmasszírozók közül »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

TV előtti nasi egészséges köntösben. Ideális vacsora, és még a gyerek is imádja.

Guacamole csirkével és tortillával

Hozzávalók 2 személyre:

  • 100 g tortilla chips
  • 1 db fél csirkemell
  • 1 db avokádó
  • 1 kis joghurt
  • fél lilahagyma
  • fél szál póréhagyma
  • 3 szem paradicsom
  • 1 kis marék friss petrezselyemzöld
  • sajt
  • taco fűszer
  • olívaolaj
  • bors
Recept idők

Elkészítés:

A csirkemellet kockákra vágjuk, megszórjuk taco fűszerrel, majd olívaolajon aranybarnára sütjük.
Amíg sül a csirkemell, a joghurtot egy keverőtálba öntjük. Beletesszük a felszeletelt póréhagymát, a kockára vágott lilahagymát, és a szintén felkockázott paradicsomot. Beleszórjuk az aprított petrezselymet. Összekeverjük, sózzuk, borsozzuk.

Az avokádót kimagozzuk, a húsát nagyobb kockákra vágjuk, szintén sózzuk, borsozzuk, és a mártogatósba keverjük.
Egy lapos serpenyőben a tortilla chips nagyobb részét egyenletesen eloszlatjuk, rászórjuk a megsült csirkemellet, majd sajtot reszelünk rá. Néhány percre előmelegített sütőbe tesszük, hogy a sajt ráolvadjon. Ha elkészült, a guacamole mártogatóst a tetejére kanalazzuk, és a megmaradt tortillát beleállítgatjuk.

Ezt is szeretjük