4 bögrés, sós muffin
Elő a bögrékkel!
Süss reggelire vagy uzsonnára muffinokat. Nem kell sok időt töltened a konyhában, és a gyerekek is imádni fogják az újdonságot.

Ez is érdekelhet

Hőségben is tökéletes választás az ország legjobb játszóparkja! (x)

Kszi, Simon – Mindenkinek jár egy első szerelem (x)

Daganatos betegek életét menti meg világszerte az őssejtterápia - Ezen betegségek gyógyításában lehet sikeres még (x)

Ezen a filmen sírt a cannes-i filmfesztivál közönsége - Egy fél mozijegy áráért megnézheted (x)

beauty and style

5 tornagyakorlat Ashley Graham ajánlásával: ettől olyan kerek a popsija »

A legnőiesebb kánikularuha a szezonban: ha egyszer felveszed, többé nem akarsz mást viselni »

Ezzel a jeges teával hűsítsd magad, ha diétázol: natúr, és nincs benne felesleges kalória »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Tonhalas muffin

Hozzávalók:

  • 2 bögre finomliszt
  • 1 bögre tej
  • 15 dkg vaj
  • 1 tojás
  • 1 doboz tonhalkonzerv
  • 1 piros húsú kaliforniai paprika
  • fél csésze fekete olívabogyó
  • 2 teáskanál sütőpor
  • késhegynyi szerecsendió
  • késhegynyi fehérbors

Csepegtesd le a tonhalat, majd keverd össze az apróra vágott paprikával és az egész vékonyra szeletelt olívabogyóval. A lisztet keverd össze a sütőporral és a fűszerekkel. A vajat keverd ki a tojással, majd öntsd hozzá a tejet. Apránként keverd össze a lisztes keverékkel. Végül keverd bele a tonhalas masszát. Adagold muffinsütőbe vagy papírkapszlikba a tésztát, majd előmelegített sütőben süsd 20 percig.

Spenótos-fetás muffin

Hozzávalók:

  • 2 bögre liszt
  • másfél bögre mirelit spenót
  • 2 tojás
  • 1 bögre feta sajt
  • fél bögre olívaolaj
  • egy bögre natúr joghurt
  • 3 teáskanál sütőpor
  • 1 gerezd fokhagyma
  • késhegynyi feketebors

A spenótot olvaszd ki. Ha leveles, vágd apróra. A feta sajtot morzsold kisebb darabokra. A sütőport, sót, borsot keverd össze a liszttel. A többi hozzávalót keverd össze külön tálban, majd elegyítsd a kettőt. A végén forgasd bele a sajtkockákat. Töltsd a formába a tésztát, majd süsd előmelegített sütőben 15-20 percig.

Mediterrán muffin

Hozzávalók:

  • 1 bögre liszt
  • 10 dkg vaj
  • 2 fej hagyma
  • 1 bögre joghurt
  • 2 tojás
  • 1 csomag sütőpor
  • fél marék fűszer - oregánó, kakukkfű, bazsalikom

A hagymát vágd apróra. A lisztet a sütőporral keverd el. A vajat keverd habosra a tojással, add hozzá a joghurtot, a hagymát, végül keverd össze a lisztes keverékkel. A végén add hozzá a felaprított fűszereket és a sót. Keverd el őket, majd adagold formákba, és süsd előmelegített sütőben 20 percig.

Kukorica muffin

Hozzávalók:

  • 1 bögre kukoricaliszt
  • 1 bögre finomliszt
  • 1 vöröshagyma
  • 6 szelet bacon
  • 1 bögre joghurt
  • 2 tojás
  • 2 teáskanál sütőpor
  • 1 chilipaprika

A bacont vágd vékony szeletekre, és pirítsd ropogósra. A hagymát kockázd fel, és pirítsd meg a szalonna zsírjában. Keverd össze a száraz hozzávalókat egy tálban, egy másikban pedig a többit. Keverd össze a kettőt, majd a végén add hozzá a hagymát, a bacont és a nagyon apróra vágott chilit. A tésztát kanalazd formákba, és előmelegített sütőben süsd 15-20 percig.

OLVASD EL EZT IS!

padlizsan
  • egytálétel
  • rakott zöldség

30 perces rakottasok

Ezt is szeretjük