Sonkás tepsis karfiol

Ez is érdekelhet

Télen-nyáron nélkülözhetetlen bulikellék: megtehetsz bármit, mert nem érzel semmit (x)

A szabadban töltött idő egészségre gyakorolt pozitív hatása minden multivitaminnál többet ér (x)

Meglepő fellépést vállalt Mező Misi: közel 600 fiatal énekelt vele (x)

7 dolog, ami károsítja, és ami védi az idegeinket (x)

beauty and style

Azt hitték, megszaladt a Photoshop a Balmain reklámjában: pedig ennél nagyobb csavar van benne »

Álomszép esküvői ruhák 2019-re: vad tájak inspirálták a magyar tervezőt »

Zsírgyilkos kardió edzés: csak 30 perc, de van olyan hatékony, mint a futás »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Nagyon finom, nem száraz, karfiolos étel. Kiadós, laktató.

Hozzávalók 4 személyre:

  • 1 db nagy karfiol
  • 20 dkg zsemlemorzsa(pirítva finomabb)
  • kevés vaj
  • 1 kis doboz tejföl
  • 1 csokor petrezselyem
  • bors
  • vegeta
  • grill zöldségfűszer
  • 1 db tojás
  • 1-2 csomag sonka vagy bacon
  • 20 dkg reszelt sajt
  • (ha a fele füstölt még finomabb)
Recept idők

Elkészítés:

A karfiolt rózsáira szedjük, majd sós, vegetás vízben megfőzzük és leszűrjük.
A zsemlemorzsában megforgatjuk a karfiolokat, majd kivajazott tepsibe tesszük, és megszórjuk vegetával, grillfűszerrel.
Utána a tojást belekeverjük a tejfölbe ,majd a sót, a borsot is,(esetleg zúzott fokhagyma is kerülhet bele)
és ezzel a keverékkel leöntjük a karfiolokat.
Megszórjuk a felkockázott sonkával(baconnal), apróra vágott petrezselyemmel.
Előmelegített 180 fokos sütőbe toljuk, és kb. 10 perc alatt elősütjük.
Majd kivesszük, megszórjuk bőven reszelt sajttal, és további kb. 10 perc alatt készre sütjük.
Ha pirul a tetején a sajt, akkor jó.

1
2
3
Ezt is szeretjük