Sonkás tepsis karfiol

Ez is érdekelhet

Legyen élmény a takarítás: okos eszközök, amiket imádni fogsz (x)

Ajándékozz könyvet, és segíts az éhező gyerekeknek: mutatjuk, mit kell tenned (x)

Csatlakozz te is Fördős Zéhez, és #FőzzAGYERMEKEKÉRT! (x)

Megvan az év legnagyobb gyermekelőadása: ha szemfüles vagy, jövőre megnézheted! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

beauty and style

A 35 éves modellt tinilánynak néznénk smink nélkül – Miranda Kerren nem fog az idő »

Fogott egy kést, és kettévágta a korrektoros tubust: sokat spórolt vele »

Kritizálják a kommentelők a szupermodell alakját – Olyan, mint a nádszál »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Nagyon finom, nem száraz, karfiolos étel. Kiadós, laktató.

Sonkás tepsis karfiol

Hozzávalók 4 személyre:

  • 1 db nagy karfiol
  • 20 dkg zsemlemorzsa(pirítva finomabb)
  • kevés vaj
  • 1 kis doboz tejföl
  • 1 csokor petrezselyem
  • bors
  • vegeta
  • grill zöldségfűszer
  • 1 db tojás
  • 1-2 csomag sonka vagy bacon
  • 20 dkg reszelt sajt
  • (ha a fele füstölt még finomabb)
Recept idők

Elkészítés:

A karfiolt rózsáira szedjük, majd sós, vegetás vízben megfőzzük és leszűrjük.
A zsemlemorzsában megforgatjuk a karfiolokat, majd kivajazott tepsibe tesszük, és megszórjuk vegetával, grillfűszerrel.
Utána a tojást belekeverjük a tejfölbe ,majd a sót, a borsot is,(esetleg zúzott fokhagyma is kerülhet bele)
és ezzel a keverékkel leöntjük a karfiolokat.
Megszórjuk a felkockázott sonkával(baconnal), apróra vágott petrezselyemmel.
Előmelegített 180 fokos sütőbe toljuk, és kb. 10 perc alatt elősütjük.
Majd kivesszük, megszórjuk bőven reszelt sajttal, és további kb. 10 perc alatt készre sütjük.
Ha pirul a tetején a sajt, akkor jó.

1
2
3
Ezt is szeretjük