Cukkinis spagetti

Nyereményjáték

Nyerj egyhetes nyaralást Máltára szállással, repülőjeggyel és reggelivel! (x)

Nyerj páros belépőt Dr. Buda László: Testünk jelzései című előadására, a márciusi Femina Klubra! (x)

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Akár egyetlen hormonon is múlhat a gyermekáldás – Kata története (x)

Mitől alakulnak ki az influenzaszövődmények? Elmondjuk, mire kell figyelni (x)

A leghatékonyabb edzésformák nyáron több zsírt égetnek, mint a futás! Ezeket űzd helyette

A legerősebb ránctalanítókat csak kevesen ismerik: ezeket az antioxidánsokat keresd!

beauty and style

Ez a világ legtermészetesebb kollagénes fátyolmaszkja: készen kapod a tojáshéjból »

Így fond be a hajad idén: 3 trend, ami nagyon erős lesz tavasszal »

2 mozgásforma, ami nemcsak fogyaszt, hanem fiatalít is »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Nyári recept
A cukkini a nyár egyik ajándéka, nagyon sokoldalúan felhasználható. Vegetáriánusok is elkészíthetik, de persze a hús imádok tehetnek mellé húst is, de higgyétek el önmagában is laktató. :-)

Hozzávalók 4 személyre:

  • 15 dkg durum lisztből készült spagetti
  • 1 kis cukkini (35 dkg)
  • 1 dl joghurt
  • 1,5 dl 20%-os tejföl
  • 1 dl zsírszegény tejszín
  • 2 darab tojás
  • 1 tasak mini mozzarella
  • 1 csokor kapor
  • 4-5 darab koktél paradicsom
  • olaj a tepsi kikenéséhez
  • zsemlemorzsa tepsi szórásához

sajt:

  • 10 dkg Karaván csilis füstölt
  • 5 dkg Trappista
  • 5 dkg mozzarella sajt
Recept idők

Elkészítés:

A cukkinit megmossuk és héjával együtt a reszelő durva fokozatán lereszeljük, majd megsózzuk.
Egy lábasban kifőzzük a spagettit, de ahogy az olaszok mondanák "al dente", vagyis roppanósra.
A mozzarella kivételével (ezt félre tesszük) lereszeljük a sajtokat.
A cukkinit egy kicsit kinyomkodjuk, majd hozzáadjuk a tojásokat, a sajtokat, a joghurtot, tejszínt, tejfölt és ízesítjük az apróra vágott zöld kaporral meg egy kis sóval.
Egy tepsit kiolajazunk, megszórjuk zsemlemorzsával, ebbe beletesszük a spagettit, és nyakon öntjük a sajtos-tejfölös masszával.
A tepsi tetejére szeletelt paradicsomot teszünk, a mozzarella sajtot apróra reszeljük és megszórjuk a tetejét.(A mozzarella könnyen reszelhető, ha betesszük néhány órára a fagyasztóba.)
180 fokos sütőbe tesszük és készre sütjük. Sütési idő kb. 35 perc.

Forrón tálaljuk! Jó étvágyat kívánok! :-)

1
2
3
Blog.hu ajánló