Kukoricadarás harcsaszelet

Ez is érdekelhet

7 tipp kényelmes ajándékvásárláshoz - találd meg a legjobb ajánlatot! (x)

Tippek hogyan hozd a legjobb formád télen is - a hideg idő nem akadály! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

Négy dekortrend, amivel biztosra mehetsz karácsonykor (x)

Megvan az év legnagyobb gyermekelőadása: ha szemfüles vagy, jövőre megnézheted! (x)

beauty and style

Virágillatú parfüm házilag: egyszerűen elkészítheted a saját illatod »

Puha és meleg pulcsik karácsonyi mintával – Árakkal és lelőhelyekkel »

Ha válaszolsz erre a 3 kérdésre, tudni fogod, milyen legyen az esküvői sminked »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Kedvelem az egészséges ételeket, ezért gyakran készítek halat, saját ötlet alapján készült a kukoricadarás harcsafilé.

Kukoricadarás harcsaszelet

Hozzávalók 2 személyre:

  • 8 db kisebb harcsaszelet
  • 1 ek. kukoricadara
  • 1 ek. rozsliszt
  • 1 tk. pirospaprika
  • bors
  • kis citromlé
  • 2 ek. olaj
Recept idők

Elkészítés:

A halat frissen facsart citromlével locsoljuk meg, 10-15 percig pihentetjük.
Majd törlőkendőre szedjük, sózzuk, borsozzuk és beleforgatjuk a kukoricadarás, rozslisztes, paprikás keverékbe. Teflonserpenyőben olajat hevítünk, beletesszük a bepanírozott halszeleteket. Ha az oldaluk megpirult, megfordítjuk és a serpenyőt 2-3 percre lefedjük. A sütési ideje kb.6-8 perc, a halszelet vastagságától függően.

Ezt is szeretjük