Kukoricadarás harcsaszelet

Ez is érdekelhet

Hőségben is tökéletes választás az ország legjobb játszóparkja! (x)

Kszi, Simon – Mindenkinek jár egy első szerelem (x)

Daganatos betegek életét menti meg világszerte az őssejtterápia - Ezen betegségek gyógyításában lehet sikeres még (x)

Ezen a filmen sírt a cannes-i filmfesztivál közönsége - Egy fél mozijegy áráért megnézheted (x)

beauty and style

Divattippek testalkat szerint: ezeket az elveket kövesd, és mindenki a nőt látja meg benned »

Kim Basinger 22 éves lánya tiszta anyja: épp csak merészebben öltözködik »

Mamafarmer nőiesen: ilyen szexi tud lenni nyáron »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Kedvelem az egészséges ételeket, ezért gyakran készítek halat, saját ötlet alapján készült a kukoricadarás harcsafilé.

Hozzávalók 2 személyre:

  • 8 db kisebb harcsaszelet
  • 1 ek. kukoricadara
  • 1 ek. rozsliszt
  • 1 tk. pirospaprika
  • bors
  • kis citromlé
  • 2 ek. olaj
Recept idők

Elkészítés:

A halat frissen facsart citromlével locsoljuk meg, 10-15 percig pihentetjük.
Majd törlőkendőre szedjük, sózzuk, borsozzuk és beleforgatjuk a kukoricadarás, rozslisztes, paprikás keverékbe. Teflonserpenyőben olajat hevítünk, beletesszük a bepanírozott halszeleteket. Ha az oldaluk megpirult, megfordítjuk és a serpenyőt 2-3 percre lefedjük. A sütési ideje kb.6-8 perc, a halszelet vastagságától függően.

Ezt is szeretjük