Kolbászos-zöldséges omlett

Ez is érdekelhet

3 ok, hogy miért legyen úti célod Hajdúszoboszló (x)

Családi programajánló: irány a Tereza, irány Mexikó! (x)

Márciustól még több kedvezmény vár: csak a PIN-kódod kell hozzá (x)

Fedezd fel a gőzállomást, mellyel a vasalás gyorsabb, mint valaha! (x)

beauty and style

Jön a tavasz legvidámabb trendje: így viseld a színes harisnyát »

Ezt a frizurát készítsd el, ha nem tudsz szépen fonni: egyszerű, mégis jól mutat »

Johnny Depp 19 éves lányának mosolyognia sem kell a csábításhoz: Lily-Rose és a francia szexepil »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Kolbászos-zöldséges omlett

Hozzávalók 6 személyre:

  • 10 dkg brokkoli
  • 10 dkg cukkini
  • 10 dkg gomba
  • kis petrezselyem
  • 1 szál kolbász darabokra szelve
  • 6 tojás
  • 1 csilipaprika
  • 3 újhagyma
  • bors
  • őrölt fűszerpaprika
  • olívaolaj
Recept idők

Elkészítés:

Félórás recept
A brokkolit kb. 2.5 dl vízben puhára főzzük. Az alaposan megmosott, felszeletelt gombát, a cukkinit és a hagymát kevés olívaolajon megfuttatjuk. Hozzáadjuk a kolbászt. A tojást a sóval, a borssal, a petrezselyemmel és a csilivel elkeverjük, beleöntjük a serpenyőbe. Állandóan kevergetve, nem nagy lángon bő 5 percig sütjük. Ha már mindenhol szilárd, pirospaprikával tálaljuk.

Ezt is szeretjük