Csirkecombok zöldségekkel

Ez is érdekelhet

3 ok, hogy miért legyen úti célod Hajdúszoboszló (x)

Családi programajánló: irány a Tereza, irány Mexikó! (x)

Márciustól még több kedvezmény vár: csak a PIN-kódod kell hozzá (x)

Fedezd fel a gőzállomást, mellyel a vasalás gyorsabb, mint valaha! (x)

beauty and style

Meghan Markle és Kim Kardashian ugyanarra a trükkre esküszik: ettől olyan hibátlan a bőrük »

Magyar modellre figyel a világ: a 23 éves lányról lélegzetelállító képek készültek »

3 tévhit a házasság első évéről: senkinél sem törvényszerűek »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Kiadós ebéd.

Csirkecombok zöldségekkel

Hozzávalók 4 személyre:

  • 4 db csirkecomb
  • 20 dkg cukkini
  • 20 dkg padlizsán
  • 30 dkg paradicsom
  • 2 db kápiapaparika
  • 1 fej vöröshagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 4 dkg vaj
  • 3 dkg liszt
  • 4 dl tej
  • őrölt bors
  • őrölt szerecsendió
Recept idők

Elkészítés:

Tavaszváró recept

Besamelt készítünk: vajon megfuttatjuk a lisztet, hozzákeverjük a tejet. Sózzuk, borsozzuk, csipetnyi őrölt szerecsendióval, aprított fokhagymával ízesítjük. Kis lángon közepesen sűrűre főzzük. A zöldségeket daraboljuk, sózzuk, ráöntjük a besamelt, és a zöldségek tetejére rakjuk a megsózott, olajjal megkent combokat. Lefedjük, és sütjük.

Ezt is szeretjük