Csirkecombok zöldségekkel

Ez is érdekelhet

Téged is vár a Lasselsberger-Knauf virtuális családi háza! (x)

Téli álomesküvő a Rosinante Fogadóban*** (x)

Vásárolj a neten is kényelmesen! (x)

Legyen mindannyiunk szívügye a fejlődés! (x)

Idén cseréld a télikabátot fürdőrucira – Ezért érdemes Thaiföldre utaznod! (x)

beauty and style

5 egyszerű arcizomtorna, amitől sima és feszes lesz a bőr »

Csodaszép ékszertartó saját kezűleg: mindenki azt hiszi majd, hogy boltban vetted »

Photoshop nélkül a 47 éves modell: nem szabályos szépség, mégis imádja a kamera »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Kiadós ebéd.

Csirkecombok zöldségekkel

Hozzávalók 4 személyre:

  • 4 db csirkecomb
  • 20 dkg cukkini
  • 20 dkg padlizsán
  • 30 dkg paradicsom
  • 2 db kápiapaparika
  • 1 fej vöröshagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 4 dkg vaj
  • 3 dkg liszt
  • 4 dl tej
  • őrölt bors
  • őrölt szerecsendió
Recept idők

Elkészítés:

Tavaszváró recept

Besamelt készítünk: vajon megfuttatjuk a lisztet, hozzákeverjük a tejet. Sózzuk, borsozzuk, csipetnyi őrölt szerecsendióval, aprított fokhagymával ízesítjük. Kis lángon közepesen sűrűre főzzük. A zöldségeket daraboljuk, sózzuk, ráöntjük a besamelt, és a zöldségek tetejére rakjuk a megsózott, olajjal megkent combokat. Lefedjük, és sütjük.

Ezt is szeretjük