Újévi lencsesaláta mandulával

Nyereményjáték

Nyerj egyhetes nyaralást Máltára szállással, repülőjeggyel és reggelivel! (x)

Nyerj páros belépőt Dr. Buda László: Testünk jelzései című előadására, a márciusi Femina Klubra! (x)

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Akár egyetlen hormonon is múlhat a gyermekáldás – Kata története (x)

Mitől alakulnak ki az influenzaszövődmények? Elmondjuk, mire kell figyelni (x)

A leghatékonyabb edzésformák nyáron több zsírt égetnek, mint a futás! Ezeket űzd helyette

A legerősebb ránctalanítókat csak kevesen ismerik: ezeket az antioxidánsokat keresd!

beauty and style

Házi permet pattanásos bőrre, tengeri sóval és magnéziummal »

Itt vágd el a nadrágot, hogy csinos felső legyen belőle: csak egy nyisszantás »

Szomszéd lányból a végzet asszonya: Margot Robbie átalakulásai »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A tv-ben láttam hasonló receptet, ez annak továbbgondolása.

Hozzávalók 6 személyre:

  • 15 dkg zöld lencse
  • 1 bögre kuszkusz
  • 1 citrom leve
  • 5-8 dkg pirított mandula
  • csipet só
  • bors
  • 5 dkg aszalt szilva/mazsola
  • olívaolaj
  • 1 gránátalma
Recept idők

Elkészítés:

A lencsét sós vízben készre főzzük. A kuszkuszt egy hőálló tálban egy bögre forró vízzel felöntjük, enyhén sózzuk, és fedjük le, hogy pár perc alatt magába szívhassa a vizet. Közben a durvára vágott mandulát megpirítjuk, az aszalt gyümölcsöt feldaraboljuk, ha nagyobb szeműek.
A lecsepegtetett lencsét a kuszkusszal elkeverjük, hozzáadjuk a gránátalma magjait, a citromlevet, a mandulát és az aszalt gyümölcsöket, jól meglocsoljuk olívaolajjal, sózzuk, borsozzuk, végül összeforgatjuk.
Tetszés szerint borókabogyóval is feldobhatjuk, vagy másmilyen aszalt gyümölcsökkel. Jót tesz neki, ha áll fogyasztás előtt.
Langyosan a legfinomabb. Köretként is isteni!

Blog.hu ajánló