Zöldséges-sütőtökös hal

Ez is érdekelhet

Konzervzöldség a konyhatitok nyitja? (x)

Üde illatokkal a kánikula ellen (x)

Hip-hop sztárok és underground DJ-k a Soundon (x)

A Z-generáció leghűbb társa (x)

Napi 8 órában ülőmunkát végzel? 3 tipp, ami a segítségedre lehet! (x)

beauty and style

Nőies kánikulaszettek a munkahelyre: szellősek, mégsem kihívóak »

Új frizurát kapott az ősz hajú nő, alig ismert magára: teljesen megfiatalodott a fodrász keze alatt »

Überszexi melltartók mélyen dekoltált ruhákhoz: nem rontja el a képet a kilógó pánt »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Zöldséges-sütőtökös hal

Hozzávalók 2 személyre:

  • 10 dkg tengeri hal
  • 10 dkg cukkini
  • 10 dkg sütőtök
  • 3 db nagyobb kelbimbó
  • 2 dkg vaj
  • 3 ek száraz fehér bor
  • bors
  • curry
  • kurkuma
  • kakukkfűág
  • 3 citromkarika
  • sütőpapír
Recept idők

Elkészítés:

Halloween a konyhában

A sütőpapírt vajjal kikenjük.
A halat fűszerezzük, a zöldségeket vékony hasábokra szeljük,
majd rétegezve, a halszelet méretének megfelelően a papírra helyezzük. Picit sózzuk, a kakukkfűágat rátesszük, utána a halat, arra a citromkarikákat.
A papír másik felét ráhajtjuk, szorosan összezárjuk és az utolsó hajtás előtt beöntjük a bort.
200 fokra előmelegített sütőben 10-15 perc alatt megsütjük.
Sütőpapírral együtt helyezzük a tányérra.

Ezt is szeretjük