Mézes-mustáros csirkemell cukkinivel

Ez is érdekelhet

Télen-nyáron nélkülözhetetlen bulikellék: megtehetsz bármit, mert nem érzel semmit (x)

A szabadban töltött idő egészségre gyakorolt pozitív hatása minden multivitaminnál többet ér (x)

Meglepő fellépést vállalt Mező Misi: közel 600 fiatal énekelt vele (x)

7 dolog, ami károsítja, és ami védi az idegeinket (x)

beauty and style

A rövid dzseki az új divat: ilyen sokféleképpen viselheted »

Narancsbőrös a fenekük, mégis irtó dögösek: 5 híresség, akinek Photoshop nélkül hepehupás a bőre »

7 nyári ruhadarab, amit még nem kell elraknod: kora ősszel is szükséged lesz rájuk »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Hozzávalók 4 személyre:

  • 0,5 kg csirkemell
  • 1 közepes fej vöröshagyma
  • 2 db kisebb cukkini
  • 2 evőkanál méz
  • 1 teáskanál mustár
  • fehérbors
  • oregánó
  • ételízesítő
  • 1 szál sárgarépa
Recept idők

Elkészítés:

A csirkemellet csíkokra vágom, a cukkinit kockákra a sárgarépát karikára darabolom. A cukkinit enyhén megsózom, és oregánóval ízesítem , így hagyom állni. 2 evőkanál olajon megfuttatom a vöröshagymát, majd hozzáadom a húst, sózom, borsozom és kb. 5 percig párolom, ha szükséges, öntök hozzá egy kis vizet. Mikor szépen kifehéredett a hús, a karikára vágott sárgarépát hozzáadom, megszórom egy kis ételízesítővel, és azzal is párolom pár percig, majd hozzáadom a mézet, valamint a mustárt. Mikor jól összefőtt, belekeverem a cukkinit, addig főzöm lefedve míg a cukkini is megpuhul, majd zsírjára sütöm. Párolt rizzsel tálalom.

Ezt is szeretjük