Zabfelfújt

Ez is érdekelhet

Tippek hogyan hozd a legjobb formád télen is - a hideg idő nem akadály! (x)

Csatlakozz te is Fördős Zéhez, és #FőzzAGYERMEKEKÉRT! (x)

Megvan az év legnagyobb gyermekelőadása: ha szemfüles vagy, jövőre megnézheted! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

Négy dekortrend, amivel biztosra mehetsz karácsonykor (x)

beauty and style

Nincs 1 óra, de durván felébreszti az anyagcserét: karcsúsító edzés nemcsak haladóknak »

Kisminkelte az anyukáját, és 10 évet fiatalított rajta: ennyit számít egy kis festék, ha jól kerül fel »

Divatos, szexi harisnyák az ünnepi ruhához: megdobják az önbizalmat »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Zabfelfújt

Hozzávalók 4 személyre:

  • 26 dkg zabliszt
  • 4 dl tej
  • 2 dl víz
  • 2 tojás
  • 4 dkg margarin
  • 10 dkg nyírfacukor
  • 1 citrom
  • 1 csomag mazsola
Recept idők

Elkészítés:

A zablisztet (darált zabpehely), a mazsolát, a tejet és vizet összekeverjük, és kb 5 percre mikróba tesszük, hogy a zab magába szívja a folyadékot. Mikor kivettük, hozzáadjuk a margarint, vagy vajat, és a cukorral elkevert tojássárgáját, valamint a citrom reszelt héját, és levét, majd végül a pici sóval keményre vert tojáshabot. Vajazott tepsibe öntjük és 180 fokon, 35-40 percig sütjük. Ízlés szerint melegen, vagy hidegen is fogyaszthatjuk, mellé baracklekvárt ajánlanék.
Ajánlom mindenkinek, aki szereti a rizsfelfújtat, mert az íze szinte teljesen ugyanaz, hacsak nem finomabb :) És természetesen, ilyen formában még diétába is beilleszthető!
Jó étvágyat hozzá!

Ezt is szeretjük