Spenótos rakott csirkemell

Ez is érdekelhet

7 tipp kényelmes ajándékvásárláshoz - találd meg a legjobb ajánlatot! (x)

Tippek hogyan hozd a legjobb formád télen is - a hideg idő nem akadály! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

Négy dekortrend, amivel biztosra mehetsz karácsonykor (x)

Megvan az év legnagyobb gyermekelőadása: ha szemfüles vagy, jövőre megnézheted! (x)

beauty and style

Jennifer Aniston falatnyi ruhát húzott, és elfelejtett melltartót venni: 49 évesen is észbontó az alakja »

Frissítő, pórusösszehúzó arcmaszk 2 perc alatt: a reggeli rohanásba is belefér »

Túlsúlyos, de megtalálta a nőies oldalát: Tess Holliday imád öltözködni »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Spenótos rakott csirkemell

Hozzávalók 4 személyre:

  • 50 dkg csirkemell
  • 30 dkg parajlevél (lehet fagyasztott is)
  • 2-3 gerezd fokhagyma
  • 2 fej vöröshagyma
  • 1 egész tojás
  • 10 dkg reszelt sajt
  • só, bors, olaj
Recept idők

Elkészítés:

A parajleveleket pár percre forrásban lévő sós vízben megfőzzük. Hozzáadjuk a megtört fokhagymát, a tojást, a sajt felét, sózzuk, borsozzuk.
A felszeletelt csirkemellet kiklopfoljuk és megsózzuk.
Egy jénai aljába egy kevés olajat teszünk, majd a felkarikázott vöröshagymát lefektetjük. Rátesszük a csirkemell felét, erre tesszük a spenótos tölteléket, majd még egy sor csirkemell következik.
Ezután a maradék reszelt sajtot rászórjuk, alufóliával lefedjük, és kb. 180 0C-on 30-40 perc alatt készre sütjük.

Ezt is szeretjük