Spenótos rakott csirkemell

Ez is érdekelhet

Letti története megmutatja, hogy a reménytelen helyzetből is van kiút (x)

Őszi kikapcs: Íme a trendek! (x)

Színésznők, akiket az egész ország imád (x)

Egyedülálló szolgáltatásokat kínáló, újépítésű lakások a XIII. kerületben: Idén extra kedvezménnyel! (x)

Tudod már, hol egyél október 8. és 13. között?

beauty and style

Hogyan lesz az irodai outfit fantáziadús? 6 nélkülözhetetlen ruhadarabot mutatunk »

A legjobb hajerősítő szer, mégis csak ritkán hallunk róla: görögszéna hajhullás ellen »

10 tipp a tiszta arcbőrért: egyszerű lépések az instant szépségért »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Spenótos rakott csirkemell

Hozzávalók 4 személyre:

  • 50 dkg csirkemell
  • 30 dkg parajlevél (lehet fagyasztott is)
  • 2-3 gerezd fokhagyma
  • 2 fej vöröshagyma
  • 1 egész tojás
  • 10 dkg reszelt sajt
  • só, bors, olaj
Recept idők

Elkészítés:

A parajleveleket pár percre forrásban lévő sós vízben megfőzzük. Hozzáadjuk a megtört fokhagymát, a tojást, a sajt felét, sózzuk, borsozzuk.
A felszeletelt csirkemellet kiklopfoljuk és megsózzuk.
Egy jénai aljába egy kevés olajat teszünk, majd a felkarikázott vöröshagymát lefektetjük. Rátesszük a csirkemell felét, erre tesszük a spenótos tölteléket, majd még egy sor csirkemell következik.
Ezután a maradék reszelt sajtot rászórjuk, alufóliával lefedjük, és kb. 180 0C-on 30-40 perc alatt készre sütjük.

Ezt is szeretjük