Spenótos rakott csirkemell

Ez is érdekelhet

Télen-nyáron nélkülözhetetlen bulikellék: megtehetsz bármit, mert nem érzel semmit (x)

A szabadban töltött idő egészségre gyakorolt pozitív hatása minden multivitaminnál többet ér (x)

Meglepő fellépést vállalt Mező Misi: közel 600 fiatal énekelt vele (x)

7 dolog, ami károsítja, és ami védi az idegeinket (x)

beauty and style

Így kommunikáld okosan, ha nem hívsz meg valakit az esküvőre, aki számít rá »

Vékony szálú a haja, de sohasem lapos: Taylor Swift jól bánik a bob fazonnal »

Szuperkényelmes pizsamák körképe őszre: élvezetesebbé teszik a lustálkodást »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Hozzávalók 4 személyre:

  • 50 dkg csirkemell
  • 30 dkg parajlevél (lehet fagyasztott is)
  • 2-3 gerezd fokhagyma
  • 2 fej vöröshagyma
  • 1 egész tojás
  • 10 dkg reszelt sajt
  • só, bors, olaj
Recept idők

Elkészítés:

A parajleveleket pár percre forrásban lévő sós vízben megfőzzük. Hozzáadjuk a megtört fokhagymát, a tojást, a sajt felét, sózzuk, borsozzuk.
A felszeletelt csirkemellet kiklopfoljuk és megsózzuk.
Egy jénai aljába egy kevés olajat teszünk, majd a felkarikázott vöröshagymát lefektetjük. Rátesszük a csirkemell felét, erre tesszük a spenótos tölteléket, majd még egy sor csirkemell következik.
Ezután a maradék reszelt sajtot rászórjuk, alufóliával lefedjük, és kb. 180 0C-on 30-40 perc alatt készre sütjük.

Ezt is szeretjük