Banános müzli szelet
Fantasztikus Show-val vár A Kicsi Gesztenye Klub november végén a BOK csarnokban! (x)
Mit diktál a téli kabáttrend 2018-ban? A stylist tippjei (x)
Könnyebb tanulás, egészségesebb gyerek: te is tehetsz érte! (x)
Hogyan segíts, ha bedugult a pici orra? Az orröblítés aranyszabályai (x)
10 hely, amiről álmodoznak a magyarok - Idén csupán egy európai város került fel a listára. (x)
Hatékony trükk homlokráncok ellen, ami egy filléredbe sem kerül »
Helyén tartja a sminket, matt hatást ad, és nem szárítja ki a bőrt: sminkfixálót teszteltünk »
A 72 éves Susan Sarandon még mindig irtó dögös – Neki a merész stílus is jól áll »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Banános müzli szelet
Hozzávalók 4 személyre:
- 10 dkg cornflakes
- 10 dkg csokis pehellyel
- 1 banán összetörve
- 1 édes alma lereszelve
- 1 rúd vanília (de akár ki is hagyható vagy 1 csomag vaníliás cukorral helyettesíthető)
- 20 dkg natúr mandula kissé összetörve és megpirítva
- 2-3 evőkanál étolaj
Elkészítés:
A mogyorót vagy mandulát kissé összetörjük, majd serpenyőben megpirítjuk. Míg kihűl, lereszeljük az almát, összetörjük a banánt, a pár kanál étolajat és hozzáadjuk a gabonapehelyhez, majd hozzáadjuk a megpirított mandulát, majd összegyúrjuk az egyveleget.
Nem kell bele cukor, hiszen az alma és a banán alapvetően édes, így extra édesítést nem igényel.
Miután összegyúrtuk egy lágy egyveleget kapunk, amit sütőpapírral kibélelt tepsibe helyezünk, és jól belenyomkodjuk, hogy a sütés közben összeálljon.
20-30 percig alacsony fokozaton sütjük, majd szeleteljük. Nem is igazán kell sütni, mint inkább szárítani, hogy miután kihűl is összeálljon.
