„Roncs lett belőlem attól, hogy heteken át nem aludtam, nem ettem rendesen.” - Egy anya brutálisan őszinte vallomása

Gyarmati Dalma 2019-ben indította el az Anyautam című kezdeményezést, amellyel olyan édesanyáknak kíván támaszt nyújtani, akik hozzá hasonlóan cseppet sem úgy élték meg gyermekük érkezését, mint ahogyan az a nagykönyvben meg van írva, vagy mint ahogyan azt a közösségi média – legtöbbször hamisan – sugallja.

Holló Bettina, az Index Junior Prima díjas újságírójának Máshogyan ugyanúgy - Hétköznapi emberek, különleges sorsok című könyvében húsz ember történetét mutatja be, és húsz szakértő beszél a különböző mentális betegségekről. Közéjük tartozik Gyarmati Dalma is, aki szülés utáni kevert szorongásos depresszióval küzdött.

Első fia születése után kezdődött kálváriája

Kálváriája 2016-ban kezdődött, akkor született meg első fia, Olivér. Máig elevenen élnek benne a kórházban töltött percek, utólag visszagondolva sem tudja pozitív élményként elkönyvelni mindazt, ami ott történt.

- Vakon megbíztam a szülésznőmben, aki rögtön az oxitocint javasolta, így hát elfogadtam. Nem sokkal később olyan fájdalmaim lettek, hogy azt éreztem: nem akarok szülni, vagy inkább nem merek szülni, mert bele fogok halni. Olyan állapotban kerültem, hogy volt egy másfél óra, ami teljesen kiesett, minden kompetenciám és kontrollom odalett – idézi fel Dalma a könyvben, aki a későbbiekben sem tudott fellélegezni, megnyugodni.

Dalma az idegeskedés hatására a harmadik hónapra teljesen kimerült, és valósággal megrémítette, hogy kisfia folyamatosan sír. Az anya ilyenkor fizikai fájdalmat érzett, lüktetett a dobhártyája, zavarta, hogy a várakozása ellenére kisfiával nem volt meg az az “első látásra szerelem” érzése, és nem tudott hozzá kötődni. Feladatként élte meg az egészet, és az volt benne, hogy itt van egy gyerek, akit életben kell tartania, de nem adtak hozzá használati utasítást. Mindezek ellenére még három gyermeket vállalt. Ehhez a szép pillanatok adtak neki erőt.

- Egyik éjjel arra ébredtem fel, hogy zokogok. Kiültem a vécére, és ott folytattam a sírást. Amikor a férjem ezt meghallotta, kijött hozzám, és megkérdezte, mi a baj. Nem tudtam válaszolni. A következő pillanatban rádőltem, mire ő rám mordult, és azt mondta: nem tudlak megtartani. Ekkor ültem le úgy igazán a gödör aljára. Azt kérdeztem magamtól, hogy ha a férjem nem tud megtartani, akkor ki képes rá? - emlékszik vissza a négygyermekes anyuka.

Dalma az ominózus éjszaka után szakemberhez fordult, és részben önmaga, részben mások segítése, informálása végett belevágott az Anyautam-projektbe, amelynek keretében egy komplett szakértői csapattal kiegészülve máig prevenciós, edukációs és érzékenyítő programokat szervez olyan nőknek, akik várandósságuk alatt, illetve a szülésük után hullámvölgybe kerültek. Teszi mindezt azért, mert meggyőződése, hogy a mai filtervilágban nem csak a jóról kell írni, meg kell mutatni az ellenpólust is.

Dalmának ennyi idő után nemhogy mozogni, de felöltözni sem volt kedve, és ezért jócskán kapott negatív megjegyzéseket. Többszöri próbálkozás után akkor találkozott egy olyan szakemberrel, aki valódi kapaszkodót tudott neki nyújtani. 

Mikor megtudta, hogy negyedik gyermeke is úton van, azt hitte, hogy az anyaság már nem tud neki újat mutatni. Aztán kiderült: kisfiának ajak- és szájpadhasadása van. És bár végül Ákos születésekor minden jól alakult, a baba három pici gyermek mellé érkezett, Dalmának a hétköznapok menedzselése elképesztő kihívásnak bizonyult.

- Szó szerint roncs lett belőlem attól, hogy heteken át nem aludtam, nem ettem rendesen. A tejem elapadt, amit tragédiaként éltem meg, akkoriban ugyanis még azt gondoltam, hogy csak akkor vagyok jó anya, ha ezt tudom biztosítani – mesélte a könyvben.

Dalmának nem volt olyan erős belső stabilitása, pszichés állóképessége, ami a külső hatásoktól megvédte volna, ezért temették őt maga alá a gyerekek körüli újabb és újabb események.

- Valójában már a második fiam születése után beszereztem egy kötelet, hogy felakasszam magam. 2023 decemberében viszont újra elővettem, és arra gondoltam, kezdeni is kellene vele valamit. Nem tudtam megbirkózni a stresszel, azt éreztem, hogy senkinek sem vagyok elég, sem a gyerekeimnek, sem az anyámnak, sem a férjemnek, jobb lenne nekik nélkülem. Persze nem egész nap erre gondoltam, de idővel apróságok is gyújtópontként tudtak működni, például az is, ha nem tudtunk közösen megvacsorázni – avat be élete legsötétebb időszakába a többgyermekes édesanya.

Végül elment ADHD-kivizsgálásra, de ezután a szakember azt javasolta, hogy előbb stabilizálják a hangulatát, és majd utána térjenek vissza az ADHD-ra, ha egyáltalán még indokolt lesz. Így kapta meg a diagnózist: kevert szorongásos depresszió, melyet a szülés váltott ki. Dalma előtt még hosszú út áll, de már így is óriási lépéseket tett meg önmaga és a családja érdekében.

A szülés utáni depresszió tünetei

Zilahi Tímea felnőtt klinikai és mentálhigiénés szakpszichológus szerint a betegséget szakszóval gyermekágyi, illetve posztpartum depressziónak is neveznek. Erről akkor beszélhetünk, ha a major depresszió kritériumai teljesülnek a szülést követően: lehangoltság és/vagy öröm csökkenése figyelhető meg legalább két héten keresztül, amellett, hogy még legalább négy tünet jelen van a következők közül: a testsúly, az alvás, a pszichomotórium változása, inadekvát bűntudat vagy értéktelenség érzése, gondolkodási, döntési és koncentrálási nehézség, energiaszint-csökkenés, halálvágy, öngyilkossági szándék.

Egy 2010-es hazai kutatásból az derült ki – 725 fős mintán – hogy az anyák közel 30 százalékánál jelentkezett gyermekágyi lehangoltság, azaz baby blues. Egy másik mintán, további 165 nőt vizsgálva arra derült fény, hogy 31,5 százalékuknál posztpartum depresszió is kialakult. Holló Bettina könyvében még többet olvashatsz róla, valamint Dalma történetét is részletesen megismerheted.

Ha úgy érzed , érintett lehetsz a szülés utáni depresszióban, keresd fel háziorvosodat, vagy fordulj bátran szakemberhez pszichológiai, illetve pszichiátriai segítségnyújtás érdekében! Ide kattintva azt is megtudhatod, hol juthatsz tb-alapú ellátáshoz.

Ha úgy érzed, segítségre lenne szükséged, hívd a krízishelyzetben lévőknek rendszeresített, ingyenesen hívható 116-123-as telefonszámot! Kérjük, olvasd el ezt az oldalt! Amennyiben valaki másért aggódsz, ezt az oldalt ajánljuk figyelmedbe.

(Képek: Getty Images Hungary.)

• szülés utáni depresszió
• depresszió
• mentális betegség
• mentális zavar
• Lélek&Test