Amikor a stressz teszi tönkre a szexuális életet: 4 dolgot meg kell tenni, hogy ne okozzon visszafordíthatatlan kárt
A stressz lenullázhatja a libidót, tönkreteheti a szexuális életet és később a kapcsolatot is. Így csökkentheted és ellensúlyozhatod a káros hatását.


- Opál nyaklánctól reméltek szőke hajfürtöket a középkori nők: 6 megdöbbentő szépségápolási szokás a múltból »
- Ez a nő nem eltünteti, hanem színes sminkkel hangsúlyozza a szem alatti karikákat: szerinte ez a legújabb trend »
- Madonna lánya szőrös hónaljjal és tűzvörös hajjal vágta szexi pózokba magát: a 24 éves Lourdes garancia az ütős reklámra »
- "Lehet, hogy szűk lesz egy kicsit, de a férje majd bejáratja" - Magyar nők megrázó vallomásai a férjöltésről
- Meghan új frizurája telitalálat: az állapotos hercegné gyönyörűen fest a friss felvételen
- Varga Feri után felesége is lefogyott - Balássy Betty ennyire karcsú lett
- 10 kérdéses törikvíz az ötödikes tananyagból: tudod, mikor kötötték a vérszerződést?
- Kvíz: mennyire ismered Európa városait? Teszteld földrajzi tudásodat!
A stressz hosszú távon nemcsak az egészségre, hanem a szexuális életre is káros hatást gyakorol. A megemelkedett kortizolszint többek között az agyműködést és a libidót is befolyásolja. A folytonos szorongás és idegesség azt eredményezi, hogy az ember nem tud másra koncentrálni a problémáin kívül, és az együttlétekre is kevésbé vagy szinte alig vágyik. De ha mégis szexre kerülne a sor, nem képes igazán jelen lenni és valóban átadni magát az élvezetnek.
Ezeket a gondokat egy idő után a partner és a párkapcsolat is megérzi. A szeretkezések megritkulnak vagy eltűnnek, a felek pedig eltávolodnak egymástól, és a konfliktusok is gyakoribbá válhatnak. Éppen ezért fontos a nehézségek leküzdése: a következőket érdemes megpróbálni fokozott stressz esetén, hogy a feszültség ne okozzon visszafordíthatatlan kárt a viszonyban.
Őszinte beszélgetés
Az első és legfontosabb lépés Samantha Evans szexuális egészségügyi szakértő szerint mindig az őszinte kommunikáció. Egyáltalán nem biztos ugyanis, hogy a másik tudja, mi áll a változások, a rosszkedv vagy a szexuális gondok hátterében, és akár azt is hiheti, hogy ő a probléma forrása. A legjobb, ha az illető nyíltan elmeséli, milyen terhek nyomják a vállát, és hogy elkerüljék a félreértéseket, megnyugtatja párját, hogy nem benne vagy a kapcsolatban van a hiba.

Az is remek ötlet, ha ezek után megbeszélik a felek, hogyan segíthetnének egymáson, hogyan oldhatnák fel egy kicsit a helyzetet, vagy hogyan oszthatnák el jobban akár a napi feladatokat, az otthoni teendőket. Lényeges, hogy együtt, egy csapatként igyekezzenek megoldani a nehézségeket, gyakran ugyanis egy-egy apró változtatás is sokat segíthet.
Kevesebb internet, kevesebb feszültség
A munka okozta feszültségeket csak még tovább fokozza, ha az ember még otthon is céges e-maileket olvas, vagy épp a közösségi médiát böngészi. A stressz csökkentése érdekében esténként érdemes kikapcsolni vagy legalább lenémítani a mobilokat, eltenni a laptopokat, hogy a pár kicsit pihenhessen, elfelejthesse a gondokat, és egymásra koncentrálhasson.

Feszültségoldás természetesen
A Zen illóolaj-keverék relaxáló, harmonizáló illatkombinációjával segíti a napi stressz legyőzését, finom illatának köszönhetően pedig nyugalommal, vidámsággal tölti meg a teret. Ha téged is legyűrnek a feszültséggel teli mindennapok, válaszd ezt a megoldást.
Promóció
Gyakoribb érintések, csókok
Maj Wisman szexológus és párterapeuta szerint az intimitás fokozása is rengeteget segít, ez pedig könnyen elérhető akár gyakoribb érintésekkel, ölelésekkel vagy csókokkal. Ezek ráadásul nem csupán a szerelmet és a kötődést erősítik, de hatékonyan, érezhetően csökkentik a stresszt is. A szakértő az javasolja, hogy a felek tudatosan figyeljenek ezekre, és amikor csak lehetőségük van, csókolják meg a másikat, adjanak puszit, vagy ölelkezzenek naponta többször legalább 20 másodpercig.
Időt kell szakítani az intimitásra
Gabi Levi szexterapeuta azt hangsúlyozta: fontos, hogy a pár tagjai egy biztonságos, intim közeget teremtsenek maguk közt, ez ugyanis segít abban, hogy elfelejtsék a feszültségeket, és hangulatba kerülhessenek. Ebben az őszinte beszélgetések mellett segíthet egy romantikus vacsora vagy akár egy-egy kettesben töltött este is. Szintén remek ötlet, ha egy kényeztető masszázzsal vagy hosszas előjátékkal feledtetik egymással a stresszt, és teremtik meg az erotikát, fokozzák a vágyat. Ha a sok teendő és a rohanás mellett az ilyen órák elmaradnának, tervezzék meg tudatosan, hogy mikor lesz idejük egymásra: ilyenkor nem hagyhatják, hogy bármi megzavarja őket.

A fentiek mellett sokat segíthet a rendszeres sport, illetve a megfelelő mennyiségű, minőségi alvás is. Ha semmi sem hoz javulást, érdemes szakértőhöz fordulni, aki még nagyobb, még hatékonyabb segítséget nyújthat.
Ha eltűnt a vágy a kapcsolatból
Szinte minden hosszú távú kapcsolatban előfordulnak olyan időszakok, hogy egy kicsit alábbhagy a vágy, vagy ritkábbak lesznek az együttlétek. Azonban ha ez a helyzet tartóssá válik, teljesen eltűnik a szenvedély, és a felek annak ellenére, hogy szeretik, mégsem kívánják egymást, az komoly veszélyt jelent a viszonyra. De mi ennek az oka? Mit lehet ilyenkor tenni? Hogy lehet megoldani a problémákat és megmenteni a párkapcsolatot? Sákovics Diana pszichológust, a Dívány.hu főszerkesztő-helyettesét kérdeztük erről.