Nem tudom elfelejteni a volt páromat

Kedves Ágnes!

Ezek már az utolsó kétségbeesett kapálózásaim. Két hónapja, négy év párkapcsolat után szakított velem a párom, amit a mai napig nem tudtam feldolgozni. Rettentően magányos vagyok, sokat sírok, nincs semmihez kedvem. Sajnos a volt páromtól nem tudok érzelmileg elszakadni, és elfelejteni sem tudom, hiszen minden héten legalább kétszer látom őt, mivel egy helyen táncolunk.

Próbálok barátként viszonyulni hozzá, de nem megy. Amikor átölel próba végén, minden régi érzés újra meg újra felkavarodik bennem. Nagyon ragaszkodom hozzá, és borzasztóan hiányzik. Megöl a magány, és mással nem tudom elképzelni az életem. Mit tegyek?

Sussy

Kedves Sussy!

Ez bizony nehéz élethelyzet. A rossz hír az, hogy muszáj kapaszkodókat találnod, illetve kivezető utat ebből az érzelmi kavalkádból. A jó hír viszont, hogy ilyen fájdalomban majdnem minden szerencsés nőnek volt - vagy lesz - része, ők bizonyíthatják, hogy túlélhető.

Hogy miért szerencsés az, akit otthagytak, és majd' belepusztul a szenvedésbe? Mert ez azt jelenti, hogy előtte valószínűleg igazán szerelmes és nagyon boldog volt.

A véget ért kapcsolatot pedig mindig el kell gyászolni, ilyenkor valóban nem nagyon tudsz mást csinálni, mint azt, hogy szenvedsz egy kicsit. Mondom, kicsit. Mert valahol messze, előbb vagy utóbb azért látnod kell majd a továbblépés lehetőségét is.

Amit addig is tehetsz: készíts leltárt a kapcsolatotok számodra legszebb, legfontosabb, legmeghatóbb, legemlékezetesebb pillanatairól. Ülj le az asztalhoz, és kezdd el ezeket összeírni. Ha több napig tart, az sem baj.

Amikor készen vagy, olvasd el végig, sorban, még egyszer, utoljára, aztán hajtsd össze a lapokat, tedd be egy borítékba vagy befőttesüvegbe, majd zárd le, és rakd el egy biztos, ám semmiképp sem szem előtt lévő helyre.

Válassz ki közben egy zenét, ami legjobban kifejezi azt az érzést, amit ez a kapcsolat adott neked. Ne szakítós, bánatos dalt keress, hanem szépet, szerelmeset. Ezt eleinte meghallgathatod napjában többször is. Reggel, aztán munka után, majd elalvás előtt. Aztán már csak egyszer-egyszer.

Ennyit változott a szexideál az évszázadok alatt

Nézegess képeket!

Elolvasom

Szép fokozatosan szoktasd magad a gondolathoz, hogy a nap nagyobbik része már másról szól, mint a volt kapcsolatodról. Gondolkodj el azon is, hogy valóban feltétlenül szükséges-e egy helyre járnotok táncolni. Ha nem, érdemes kihagyni egy-két hónapot, és könnyebb lehet az elszakadás.
A családfelállítás is nagyon sokat tud segíteni ilyenkor. Hiszen lehetőséget kaphatsz vele annak megtapasztalására, hogy mi az, ami a volt párodat kihúzta a kapcsolatotokból, mi az, amiben esetleg te hibáztál, aztán pedig a lelkedet felszabadító, oldó mondatokkal akár el is búcsúzhatsz tőle.

Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?

Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat. 

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2025. január 7. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

Ha kipróbálnád, keress meg, szeretettel látlak A Másik Fél is fél csoportomban.

Néha egyébként nem árt megtapasztalni az egyedüllétet. Azt semmiképp ne engedd, hogy a magány megöljön, viszont egy ilyen, szakítás utáni periódusban megtanulhatsz sok dolgot, például felelősséget vállalni magadért.

Kár azt hangoztatni, hogy soha többet nem találsz ilyen férfit. A következő akár sokkal jobb is lehet. Fogd inkább úgy fel, hogy ez egy átmeneti szakasz az életedben, ritka szabadság, amikor sok időd juthat magadra.

Becsüld meg hát a magányt, és ne rettegj tőle. Ha jóra használod fel ezt az időszakot, akkor évekkel később - immár egy másik férfi mellől - úgy nézhetsz majd vissza rá, mint az életed egyik legszebb szakaszára.

Ami pedig a folyamatos együtt táncolást illeti: nem tartom jó ötletnek. Vagy te változtass helyet, legalább átmenetileg - két-három hónapra -, amíg megerősödsz egy kicsit, vagy kérd meg őt, hogy ne jöjjön egy darabig. Ha tényleg fontos voltál neki, megérti és megteszi majd.

Ha mégis elakadnál, keress meg, szívesen segítek a következő lépéseknél:

Féderer Ágnes

• szakítás
• magány
• családállítás
• féderer ágnes
• Lélek&Test