3 mozdulat, ami csodát művel az intim izmokkal: edz és karbantart
Még jobb lehet a szex, valószínűbb az orgazmus, és általánosan javul az intim részek izomtónusa.

Ez is érdekelhet

Családi üdülőparadicsom, ahol a kicsik és a nagyok is jól érzik magukat (x)

Hogyan hasznosul pontosan a kalcium? Ez a vitamin elengedhetetlen hozzá (x)

Sztárokkal teli luxushajó indul Szegeden: igazi álomvilágba csöppenhetsz (x)

Ez a mézes csoki újrafogalmazza a csokoládét: édesség helyett próbáld ki ezt! (x)

Megújul a városligeti Gyermeknap: új helyszínek és programok várnak (x)

Így töltsd fel a nyári energiakészleteket! (x)

Hamarosan újra DM gyermeknap a Vasúttörténeti Parkban: Ezt a bulit nem érdemes kihagyni! (x)

beauty and style

10 évet letagadhatsz ezzel a sminkkel, ha elmúltál 30: egyszerű praktikák fáradt bőrre »

Holnaptól igazi ruharitkaságok a H&M-ben: Giambattista Valli az új vendégtervező »

Emily Ratajkowski még a 80-as évek divatját is szexivé tudja tenni: őrület, milyen ruhákat visel »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Az intim izomzatot nemcsak egészségügyi szempontok miatt - mint a vizelettartás például - fontos karbantartani, hanem azért is, mert tudatos mozgatásuk a szexben is csodákat tehet.

Az intim izmokat más néven PC-izmoknak nevezzük, a pubococcygeus szó rövidítéséből, amely a farokcsont és a szeméremcsont közti izmokat jelenti.

Tapasztald ki elhelyezkedésüket, és eddzed te is minél gyakrabban őket, akár mindennap, hogy intim területed erősebbé váljon, elkerülhesd a nőknél a kor előrehaladtával gyakran előforduló vizeletcsepegést, és a szexuális életed még jobb lehessen, több és intenzívebb orgazmussal. PC-izmaid segítségével a csúcsra is könnyebb lehet elérni. Íme, három mozdulat, ami segíthet neked intim izomzatod erősítésében.

Szorítsd össze a hüvelyed

Gyakorlás kérdése, és elsőre nem is mindenkinek sikerül, de a hüvely akaratlagosan összeszorítható. Próbálgasd, és ha sikerült, akkor próbáld többször egymás után megismételni a mozdulatot.

Ha belejöttél, akkor akár naponta gyakorolhatod ezt, és tudásodat szex közben is hasznosíthatod, mivel hüvelyed összeszorításával párod és a saját élvezeted is fokozhatod.

Erősíts hason belül

A PC-izmok a bőr alatt pár centivel helyezkednek el, de határozottan érezheted, hogy hol. Miközben pisilsz, próbálj meg enyhe nyomást kifejteni, mintha gyorsabban szeretnéd, hogy távozzon a vizelet. Érezni fogod, hol feszül meg a alhasad. Egy teszt után ne próbálkozz vele többször, mert az erőltetett vizelés egészségtelen.

Ha rátaláltál a pontos helyre, később, amikor nem pisilsz, megpróbálhatod tudatosan megfeszíteni párszor az izmot. Gyakorold, és vedd elő a tudományod szex közben is: mindkettőtöket kényeztet majd a mozdulat.

Feszítsd meg az izmaidat!

Pisilés közben próbáld meg egy pillanatra megszakítani a sugarat, majd újra engedni, és ismét megállítani - ha erre ráérzel, később gyakorolhatod ezt úgy, hogy közben nem WC-zel. Ez a mozdulat akkor tökéletes, ha a hüvely és a gát környéke végzi, a végbélnyílás körüli terület kihagyásával. A feszítés ugyancsak erősíti az izmaidat odalenn, alkalmazható a szexuális élvezet fokozására, és segít a későbbi inkontinencia kivédésében is.

Ezt is szeretjük