Szabad várandósan kocogni? Megkérdeztük a nőgyógyászt
Veszélyes a kocogás terhesen? Dr. Oláh Orsolya válaszolta meg a sokakban felmerülő kérdést.

Ez is érdekelhet

A mérték a lényeg: tévhitek a szénhidráttal kapcsolatban (x)

Szárnyal a budapesti VictoriaShop! (x)

Turbózd fel a halfogyasztásod idén ősszel! (x)

Frissítsd fel a karácsonyi dekorációt rózsaarannyal! (x)

Nézd meg, honnan érkezik a reggeli kávé a poharadba

Tasnádi Bence színész jóképű, tehetséges és lázadó – Akárcsak Mozart, akit játszik

beauty and style

Nyoma sem marad a pattanásnak, ha így kerül fel a smink: ezek a trükkök visszaadják az önbizalmat »

A 29 éves Rita Ora durván rákattant a cipődivatra: legújabb fazonjai éppolyan dögösek, mint ő maga »

Feszesíti a petyhüdt bőrt, elsimítja a mikroráncokat: a frakcionált CO2 lézeres kezelés korrigálja a bőrhibákat »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Sokak nagyon egészséges hobbija, hogy kocogni járnak. Vajon mindezt terhesen is folytathatják, vagy azzal veszélynek tennék ki a babát? Dr. Oláh Orsolyát kérdeztük meg.

Kocogás a várandósság alatt

- Szabad bármit is sportolni terhesen?

- Korábban széles körben élt az a felfogás, hogy a várandósság alatti testmozgás megnöveli a vetélések, koraszülések kockázatát. Ez a felfogás az újabb és újabb vizsgálati eredmények hatására lassan megváltozott, jelen pillanatban az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászati Társaság várandósság alatt heti háromszor fél óra testmozgást javasol - felelte a szülész-nőgyógyász.

- Sport és sport közt is van különbség - mi javasolt, és mi nem?

- Normál, nem várandós sportolóknál a testmozgás intenzitásának megítélésénél a pulzusszámot vesszük alapul. Mivel várandósságban a keringési paraméterek folyamatosan változnak, a normál élettani értékek és változások ilyenkor nem érvényesülnek, különösen a harmadik trimeszterben. Emiatt a várandósoknál a mozgás intenzitását az alapján ítéljük meg, hogy maga a várandós hogyan éli meg a mozgást - mondta a doktornő.

- A kocogás megterhelő lehet?

- Ha könnyű kocogás mellett a kismama jól érzi magát, akkor nincs akadálya a futásnak. Természetesen hangsúlyosan fontos itt a jó minőségű futócipő és lehetőség szerint a terep vagy a gumisalak, mivel a méhet érő erőhatás is csökken ezek által - válaszolta dr. Oláh Orsolya.

Alvássegítő tippek

Jó, ha idejében tájékozódsz, mi segítheti majd a kisbabád altatását, hogy mindketten tudjatok pihenni. Kattints a galériára a tippekért!

Ezt is szeretjük