5 tipp, amivel magzatkorától megvédheted gyermeked egészségét

Az alma egészségre gyakorolt hatását mindenki ismeri, azt azonban kevesebben tudják, hogy a gyümölcsök királynője már magzatkortól védhet minket! Kutatások igazolják, hogy ha a kisbabádat várva rendszeresen eszel almát, megelőzheted az asztma kialakulását gyermekednél. Emellett a kicsi lázát, rekedtségét is kezelheted a gyümölccsel. Cikkünkben összegyűjtöttük, miért fontosa almát ennetek!

"Naponta egy alma az orvost távol tartja" – mondja a magyar közmondás, jelezve, hogy az alma már a népi gyógymódok között is jelen volt. Előszeretettel ajánlották lázas betegségek kezelésére, és megelőzésre is. Ez azonban nem babona. Az alma valóban fontos szerepet tölt be egészségünk megőrzésében, és különösen ajánlott a kismamáknak, állapotos nőknek és gyerekeknek. Lássuk, milyen betegségek ellen alkalmazhatod!

1. Előzd meg az influenzát almával!

Az antibiotikum a szervezetre gyakorolt mellékhatásai miatt nem ajánlott, ha kismama vagy, ezért a téli időszakban különösen fontos, hogy a náthát, influenzát és egyéb megbetegedéseket elkerüld. Ebben pedig kiváló segítségedre lehet az alma, hiszen több mint harmincféle vitamint és nyomelemet tartalmaz, köztük az A-, B1-, B2-, B6-vitamint, valamint niacint, folsavat, káliumot, foszfort, magnéziumt, vasat és kálciumot is.

2. Kezeld gyermeked meghűlését almalével!

A gyümölcsök királynője azonban akkor is jó szolgálatot tehet, ha mégis megfázunk. Bár a legtöbb vitamin és ásványi anyag kifejezetten a héja alatt található, sok kisgyermek nem szívesen eszi hámozatlanul az almát. Nekik ajánljuk az almalét, ami frissen üdítő, serkenti a kiválasztást, valamint csökkentheti a lázat, a gyulladást, az álmatlanságot és a rekedtséget is.

3. Előzd meg az asztmát almával!

Egy holland kutatásból derült ki, hogy ha naponta fogyasztasz almát terhességed alatt, akkor megvédheted gyermekedet az asztma kialakulásától. A felismerés azért is kiemelkedő, mert a gyerekek körében is egyre több az asztmás megbetegedés.

A kutatók 1253 gyermek egészségi állapotát és étrendjét figyelték meg születésüktől öt éves korukig, és felmérték azt is, hogy az édesanyák mit ettek a terhességük alatt. Kiderült: ha a kismama hetente minimum négy almát fogyasztott, akkor a gyereknél 37 százalékkal csökkent az asztmás légzés kialakulásának esélye azokhoz képest, akiknek az anyukája alig evett almát.

4. Szoptatós kismamaként is bátran fogyaszd!

Nem csak gyermeked születéséig, de a szoptatás időszaka alatt is ajánlott az almafogyasztás. A gyümölcsök közül ugyanis a banán, a körte, a szilva és a szőlő mellett az alma tartalmazza leginkább a szoptatós anyák számára szükséges tápanyagokat és vitaminokat. Az alma előnye ráadásul az is, hogy télen-nyáron beszerezhető, és a pénztárcádat sem terheli meg.

5. Gyermeked hasmenésére is megoldás lehet!

Kisgyermekeknél gyakori panasz a hasfájás, hányás. Az alma ezeket a problémákat is enyhíti. Megköti a gyomorsavat, és a benne található pektin enyhíti a hasmenést, ráadásul kiüríti a szervezetből az ólmot, higanyt és más mérgező nehézfémeket is, ezért a városban élő kismamáknak és gyermekeknek kifejezetten ajánlott. Érdemes azonban odafigyelned arra, milyen formában eszed a gyümölcsöt. A hasmenésre elsősorban főzve vagy párolva jó, míg székrekedés esetén inkább nyersen tálald.

• Gyerek