Miért jó a brokkoli? 5 jótékony hatás, amit kevesen ismernek
A csodaszép zöld színben pompázó zöldséget a gyerekek is szívesebben fogyasztják.

Nyereményjáték

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

Nyerj Hollóházi Porcelán fülbevalót Adrienne Feller mini luxuskozmetikumokkal! (x)

Nyerj szerelemsegítő nyakláncot Valentin-napra! Bevonzza életedbe az igaz szerelmet (x)

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Hódunyhával betakart mesebeli tájak, ahol mégis szikrázó a napsütés: mesefalucskákat is rejt (x)

A NASA űrhajósai és világsztárok is alávetették magukat ennek a műtétnek - Magyar találmány (x)

Ebben a hotelben az ételt a szántóföldről rakják az asztalra - Magyar hely, ha fontos az egészséged (x)

V-nyakú ruhához tilos felvenni: mutatjuk, melyik dekoltázshoz milyen nyaklánc illik

beauty and style

„A pattanás normális” - Ezzel kampányolnak az Instagramon a retusálás ellen »

Ezt edd vacsorára, ha edzeni voltál: mindent pótol, amit kell, de nem hizlal »

Dianát így csak ritkán láthattuk: ilyen volt, amikor nem a nyilvánosságnak öltözködött »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Pompás, üdítő színe miatt azonnal az ember szívébe lopja magát a csodálatos brokkoli, ám nem csupán ez szól mellette. Azt tartják ugyanis, hogy a brokkoli a legegészségesebb zöldség.

Számos jó tulajdonsággal bír, ezek közül is ötöt emelünk ki, amelyekkel ha megismerkedsz, talán már indulsz is a zöldségeshez.

A brokkoli öt jó tulajdonsága

A brokkoli rendkívül gazdag vitaminokban. A-, B-, C-vitamin-tartalma magas, és ásványi anyagokban, vasban, kalciumban is bővelkedik.

Magas rosttartalmának köszönhetően emésztésserkentő hatású, így a gyomor és a bélrendszer barátja.

Rákellenes zöldség, mivel kutatók szerint  az emésztőszervi daganatok, az emlőrák, a prosztatarák és a bőrrák megelőzésében is jó segítség lehet.

Babavédő zöldség, ugyanis folsavban gazdag, így várandósan érdemes sokat fogyasztani belőle. A folsav fontos szerepet játszik a magzat idegrendszerének fejlődésében.

A brokkoli továbbá kiváló antioxidáns-forrás, amely segít megszabadítani a szervezetet a szabadgyökök egészségkárosító hatásától.

Hogyan készítsd el?

A brokkoli jól elkészítve nagyon finom ételek alapanyaga lehet, de párolva köretként is jó. Babáknak már 7-8 hónapos kortól adható, ám enyhe gázképző hatása miatt érdemes lehet megvárni a 10-12 hónapos kort. Kihagyni a család étrendjéből mégis nagy kár lenne, hiszen isteni finom, és változatosan elkészíthető. Csinálhatsz belőle finom krémlevest, de akár sajtos rakott brokkolit is.

Ételek, amelyeket minden gyereknek meg kellene kapnia

Bár sokan elfeledkeznek ezeknek az ételeknek a jótékony hatásairól, érdemes minél gyakrabban az asztalra tenni őket, hiszen kiváltképp a gyerekek számára fontosak tápláló mivoltuk miatt.

Blog.hu ajánló