Így nem lesz túlsúlyos felnőtt a babából: amit minden szülőnek meg kellene tennie
Ha nem szeretnéd, hogy hízásra hajlamos legyen a gyerek.
Dia
Normál mértékű súlygyarapodás
A terhesség alatt is ügyelj arra, hogy babád normál mértékben gyarapodjon, de erre a születés után is oda kell figyelni. Ha tehát korához képest túl gyorsan szedi fel a kilókat, dekákat, akkor valószínű érdemes konzultálnod egy védőnővel, hogy kell-e valamin változtatnod.
Dia
Sok zöldség és gyümölcs
A terhesség alatt és után is a zöldségek és gyümölcsök tegyék ki étrended legnagyobb hányadát. Ne a gyorsan felszívódó szénhidrátoknak ess neki, ha rád tör az őrjítő éhség.
Dia
Nem fehérjetúlsúlyos hozzátáplálás
A kisbaba az anyatejjel vagy a tápszerrel megkapja a számára szükséges fehérjéket. Amikor elkezded a hozzátáplálást, válassz alacsony fehérjetartalmú tápszert, a szoptatás utáni időszakban pedig a hús, tojás, sovány tejtermékek mint sajt vagy túró lehet jó választás.
