Nem lesz túlsúlyos, és jobban is tanul: ezt teheted a gyerekért mindennap

Ismered azt a mondást, amely azzal a bölcs tanáccsal indul, hogy reggelire, mint a király? Akár hallottad már, akár nem, azt tanácsoljuk, gyermekedből holnaptól varázsolj kiskirálylányt vagy kiskirályfit, ha eddig nem gondoskodtál reggeliztetéséről.

Felnőttként is nagy hiba ugyanis reggeli nélkül indítani a napot, de gyerekszervezet esetében kifejezetten merényletnek számít, ha nem kerül sor reggel egy tápanyagban gazdag étkezésre.

Ezért reggeliztesd meg!

A reggeli a napi étkezések jelentette tápanyagbevitelnek az 1/5 részét kell, hogy kitegye a gyerek esetében is. Fontos, hogy ne maradjon el, hiszen a reggeli a csemete későbbi fizikai és szellemi teljesítőképességére is hatással van, tehát jobban mehet neki a suli, a tanulás, ha nem korgó gyomorral ül a padba.

Mindemellett bizonyított tény, hogy aki rendesen reggelizik, az napközben nem kívánja annyira a különféle nassolnivalókat. Ha gyerkőcödet megreggelizteted, azzal azért is nap mint nap teszel, hogy a különféle csemegék miatt, amiket napközben esetleg fogyasztana - az iskolai büféből, automatákból vagy az intézménnyel szomszédos közértből beszerezve -, idővel túlsúlyos legyen.

Hogy hogyan néz ki egy jó és egy tápanyagszegény vagy éppen egészségtelen napindító étkezés? Képes cikkünkből megtudhatod.

Milyen legyen a reggeli?

• Gyerek