Csodát művel az egészséggel a tavaszi turmix: ezt még a gyerek is szívesen fogyasztja

A fantasztikusan finom eper nemcsak ízletessége miatt jó, ha az asztalra kerül, hiszen nagyon egészséges is. Számos jótékony hatása ismeretes: antioxidáns, méregtelenítő, emésztéssegítő, rákmegelőző, és vitaminokban is gazdag. Több C-vitamin van benne, mint a citromban és a narancsban, emellett B₂-, B₆-, B₅-vitamin, E-vitamin és K-vitamin is, mely utóbbi erősíti az immunrendszert.

Finom íze miatt a gyerekek is szeretik, amit érdemes kihasználni, és amikor szezonja van, minél gyakrabban az asztalra tenni. A következő ízletes eperturmix remek reggeli lehet, ráadásul szuperegészséges is.

Reggeli eperturmix

Hozzávalók 3 pohár turmixhoz:

• 30 dkg eper
• 1/2 liter tej
• 2 evőkanál méz
• zabpehely a tetejére tetszés szerint

Elkészítés ideje:

10 perc

Elkészítés:

A megtisztított, lecsumázott epret tedd a mixerbe, kanalazd rá a mézet, és öntsd fel a tejjel. Turmixold össze, és adagold poharakba. Szórd meg zabpehellyel a tetejét, hogy még tartalmasabb legyen a reggeli turmix.

http://www.thinkstockphotos.com/image/stock-photo-healthy-strawberry-oat-smoothie/481322524/popup?sq=strawberry%20smoothie%20oat/f=CPIHVX/s=DynamicRank

• eper
• reggeli
• turmix
• életmód recept
• Gyerek