Cinkben gazdag ételek

A cink az a nyomelem, amelyből nagyon kevés - napi 9 milligramm - kell az emberi test számára, mégis elengedhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez.

A megfelelő cinkbevitel az intenzív fejlődési folyamatok és a nemi érés időszakában kiemelten fontos, ezért a gyermekeknek a napi ajánlott mennyisége 5-10 milligramm között mozog életkortól függően: 6 hónapig 2 milligramm, utána 3 éves korig 3 milligramm, 4 és 8 év között 5 milligramm, 13 évig 8 milligramm, 14-től 18 éves korig fiúknak 11, lányoknak 9 milligramm a dózis.

Miért olyan fontos a cink?

A cink jelen van a csontokban, fogakban, az izmokban és a májban is. Részt vesz többek között a szénhidrát-anyagcserében, a vércukor és a hormonok szabályozásában, támogatja az immunrendszert, valamint a szervezet megfelelő enzimműködése szempontjából is fontos.

Hiánya esetén a gyerekeknél lelassulhat a növekedés, nemi érésük késhet, étvágytalanná válhatnak, csökkenhet ízérzékelésük, sebeik lassabban gyógyulhatnak, és mivel a cink a sejtmembránt erősebbé teszi, anélkül az sokkal sérülékenyebb lesz, és kevésbé válik ellenállóvá a káros hatásokkal szemben. 

Éppen ezért fontos, hogy a még fejlődésben levő szervezet cinkben gazdag tápanyagokhoz jusson. Mutatjuk azokat, amelyeket a gyerekek is örömmel fogyasztanak majd!

Az olajos magvak, mint például a tökmag magas cinktartalommal rendelkezik, ez 6,1 milligrammot tartalmaz, és nyersen vagy pirítva is remek nasi lehet a gyerkőcök számára.

1/

Kunkori farkú kiscica ezüst fülbevaló

7 990 Ft 3 995 Ft

-50%

SzóKiMondóka Testrészek mesesorozat: Szem és száj

2 390 Ft

Vidám kék majmok sterling ezüst gyerek ékszerszett

6 740 Ft 4 040 Ft

-40%

SzóKiMondóka Szókártyás mesekönyv: Készülődés

2 490 Ft

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft

STABILO POINT 88 TŰFILC KÉSZLET ZEBRUI MINTÁS TOLLTARTÓBAN

4 580 Ft

Rózsaszín galléros nyuszi kristályos nyaklánc

4 750 Ft

Kalocsai Magdolna: PRINCI PÁL Tölgyfa Királyságban mesekönyv

2 390 Ft

Ezüst kiscica ékszerszett féldrágakövekkel

13 490 Ft

Kíváncsi Katica kérdez. 80 kérdés és válasz

3 995 Ft

Panarom Baba masszázsolaj

3 991 Ft

SzóKiMondóka Víz játékcsomag – fejlesztő játék a szavakkal

7 770 Ft

Panarom Aromareneszánsz illóolajcsomag gyerekeknek

3 991 Ft

ZENKER süteménykiszúró szett

2 090 Ft

Panarom Napsugár kenőcs kipirosodott bőrre

3 266 Ft

Még több termék

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary