3 étel, amit soha ne adj a gyereknek: nemcsak duci, hanem boldogtalan is lesz

A mai társadalomra jellemző helytelen táplálkozás és mozgásszegény életmód súlyosan rányomja a bélyegét egészségedre, gyermekeidre nézve azonban még nagyobb veszélyt jelent. A fejlődő szervezet számára kiemelten fontos a - többnyire szülői minták alapján tanult - megfelelő táplálkozás és a rendszeres mozgás.

Az orvos szerint

A gyermekkori elhízás legfontosabb okairól és kockázatairól, valamint a lehetséges megelőzési módokról dr. Krivácsy Péter, a Budai Egészségközpont csecsemő- és gyermekgyógyász szakorvosa így nyilatkozott.

- A gyermekkori elhízás kapcsán egyre több esettel találkozunk, mivel a megváltozott étkezési és életvezetési szokások negatív hatással vannak a gyermekek egészségére is. A korai elhízás még akkor is sok kockázatot rejt magában a későbbiekre nézve, ha idővel a gyermek képes lesz kordában tartani testsúlyát - mondta a szakember.

Nyugatról terjed

A gyermekkori elhízás láthatóan az Amerikai Egyesült Államok felől halad Európa irányába. Ez azt jelenti, hogy itthon is emelkedik a túlsúlyos gyerekek aránya, de még nem éri el az amerikai mértéket. A gyermekkori túlsúly a helytelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód következtében főként a hét év feletti korosztályra jellemző, és viszonylag ritkán vezethető vissza betegségekre. A gyorséttermek ajánlatai mellett sajnos a megfelelő alapanyagok hiánya miatt az iskolai menzán kínált ételek, valamint a büfében kapható édességek egyaránt hozzájárulnak az elhízáshoz.

Gyorséttermi mérgek

A gyorséttermek kínálatában rengeteg mondhatni műanyag étel készül, amelyben jóformán semmi más nincs, csak méreganyagok és szénhidrát. Ha nem szeretnéd, hogy a gyermeked legyen a Super Size Me főszereplője, akkor jobb, ha még a környékére sem viszed a hamburgernek és az olajban tocsogó sült krumplinak.

Édességek

Senki nem állítja azt, hogy egy-egy csoki, fagyi vagy éppen cukorka világvége lenne. A gond akkor van, ha ész nélkül falja őket szinte tonnaszámra a gyerkőc. Sajnos még ha otthon limitálod is az édességfogyasztást, nem biztos, hogy el tudod kerülni, hogy csemetéd az iskolai büfék cukorkínálatából válogasson. Nem beszélve arról, hogy az egészségesnek kikiáltott gyümölcslevek közül is sok csak egy cukrozott kalóriabomba, márpedig ezeket szívesen fogyasztják a gyerekek.

Chips és társai

A burgonyaszirom nemcsak olajos tartalma és ízfokozói miatt veszélyes a gyerekre, hanem kalóriatartalma és erős fűszerezése miatt is. Napi egy zacskó chips, amit rágcsálnivalóként nyomsz vacsoráig a gyerek kezébe, hamar elhízáshoz vezethet.

Jellemzően egyre több szülő készít friss alapanyagok felhasználása helyett mirelit ételt, és kínál víz helyett cukros és rostos üdítőket gyermekének. Mindezt az is befolyásolja, hogy az egészséges ételek drágábbak, és elkészítésük is körülményesebb. A megfelelő szülői minta persze nemcsak az étkezésekkel, hanem a sporttal kapcsolatban is nagyon fontos. Annak érdekében, hogy a rendszeres mozgás igénye már kamaszkorra kialakuljon, szervezz például többször közös családi biciklizést.

Nagy a rizikófaktor

A gyermekkori elhízás már akár középtávon, kamaszkorra is magas vérnyomást, megzavart cukor anyagcserét, ízületi károsodást okozhat, a későbbiekben pedig nő a szív- és érrendszeri megbetegedések, a stroke kockázata, de számos egyéb betegség kialakulásának esélye is növekszik. Az egészségtelen életmódnak a testsúly csökkentése után és akár felnőttkorban is komoly következményei alakulhatnak ki. Nem szabad figyelmen kívül hagyni azt sem, hogy a túlsúlyos gyermekeket társaik gyakran kiközösítik, így az elszigetelődés miatt nőhet bennük az agresszió, valamint egyéb pszichológiai tünetekkel is együtt kell élniük.

Ne vedd félvállról

A súlyproblémákkal küzdő gyermek esetében érdemes orvosi segítséget kérni, amely során megvizsgálják, hogy egyszerű elhízásról van-e szó, vagy valamilyen genetikai problémáról. Az orvos javaslatot tesz a gyógymódra, amely általában életmódváltással, egészséges étkezéssel és sok mozgással jár együtt. Amennyiben az orvos által javasolt egészségesebb életmód sem hozza meg a várt változást, érdemes pszichológiai segítséget is igénybe venni. Azonban ennek alapfeltétele, hogy a szülő is elfogadja a probléma létezését.

• Gyerek