Így faragj le egy nadrágméretet szilveszterig
Képeken 4 zsírégető gyakorlat
Néhány otthon is elvégezhető gyakorlattal karcsúsodhatsz.
Ki ne szeretné előre látni a jövőt? (x)
Borozzunk együtt: legyél trendszetter, válaszolj, nyerj! (x)
Újból fehér lesz a ruha besárgult hónalja, ha ezt használod rá: csak a konyháig kell menni érte »
Mélyen hidratálják a bőrt és csökkentik a ráncokat: ceramidok nélkül nincs szép bőr »
Szuper egyszerű félkonty sietős napokra: 5 perc alatt elkészülsz vele »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Minden nő szekrényében ott lapul valahol egy régóta nem viselt kedvenc farmer, melybe szeretne beleférni még valamikor. Ha elhatároztad, hogy ez idén szilveszterkor lesz, Czanik Balázs segítségével megmutatjuk, hogyan érdemes hozzálátnod a fenék és a futóművek feszesítéséhez, valamint a has lapításához.
Fontos, hogy a gyakorlatok elején ne feledkezz meg a bemelegítésről, az edzés végén pedig nyújtsd át az izmaidat. Szánj naponta legalább fél órát edzésre, és az óévet már karcsúbban búcsúztathatod.
Az alábbi fotók a Liget Wellnessben készültek, lapozd végig a galériát!
Képeken öt bevált gömbölyítő gyakorlat
Ha szeretnéd, hogy a feneked gömbölyűbb, formásabb legyen, lapozd át az alábbi galériát, és próbáld ki Szalka Andi személyi edző gyakorlatait.
OLVASD EL EZT IS!
- fitnesz
- mozgás
Vádli: 5 hatásos gyakorlat a kritikus területre
- fitnesz
- otthoni edzés
