Így faragj le egy nadrágméretet szilveszterig
Képeken 4 zsírégető gyakorlat
Néhány otthon is elvégezhető gyakorlattal karcsúsodhatsz.
Legyen élmény a takarítás: okos eszközök, amiket imádni fogsz (x)
Ajándékozz könyvet, és segíts az éhező gyerekeknek: mutatjuk, mit kell tenned (x)
Csatlakozz te is Fördős Zéhez, és #FőzzAGYERMEKEKÉRT! (x)
Megvan az év legnagyobb gyermekelőadása: ha szemfüles vagy, jövőre megnézheted! (x)
Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)
Négy dekortrend, amivel biztosra mehetsz karácsonykor (x)
Tippek hogyan hozd a legjobb formád télen is - a hideg idő nem akadály! (x)
3 bevált trükk a melltartó pántjával: nem kandikál ki többé a ruha alól, ha így teszel »
Szebb lesz a copf, ha így készíted el: rendezett, nőies frizura 5 perc alatt »
Mit tettek Gigi Hadid fejével? Rá sem ismerni a bájos modellre »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Minden nő szekrényében ott lapul valahol egy régóta nem viselt kedvenc farmer, melybe szeretne beleférni még valamikor. Ha elhatároztad, hogy ez idén szilveszterkor lesz, Czanik Balázs segítségével megmutatjuk, hogyan érdemes hozzálátnod a fenék és a futóművek feszesítéséhez, valamint a has lapításához.
Fontos, hogy a gyakorlatok elején ne feledkezz meg a bemelegítésről, az edzés végén pedig nyújtsd át az izmaidat. Szánj naponta legalább fél órát edzésre, és az óévet már karcsúbban búcsúztathatod.
Az alábbi fotók a Liget Wellnessben készültek, lapozd végig a galériát!
Képeken öt bevált gömbölyítő gyakorlat
Ha szeretnéd, hogy a feneked gömbölyűbb, formásabb legyen, lapozd át az alábbi galériát, és próbáld ki Szalka Andi személyi edző gyakorlatait.
OLVASD EL EZT IS!
- fitnesz
- mozgás
Vádli: 5 hatásos gyakorlat a kritikus területre
- fitnesz
- otthoni edzés
