10 laktató tízórai, ami délig eltelít, és segíti a fogyást: ezeket edd, ha túlsúlyod van
Fehérje- és rostdúsak, támogatják az emésztőrendszer munkáját, így tökéletes választások fogyókúrához.

cukkini
Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

Amikor valaki diéta ideje alatt tízórait válogat, nagyon fontos odafigyelni, hogy valóban laktató ételek kerüljenek a tányérra, hiszen, akárcsak a reggeli, úgy ez is egész napra meghatározza a vércukorszint és az étvágy alakulását.

A farkaséhség leküzdéséhez célszerű olyan ételeket fogyasztani, melyek elnyújtottan biztosítanak jóllakottságot. Hogy mi tartozik ide? Minden, ami elegendő minőségi fehérjét és rostot tartalmaz. Az alábbi diétás tízóraik tökéletesen megfelelnek a célnak.

Ötletek zsírégető tízóraihoz

Sokan beleesnek abba a hibába, hogy étkezések kihagyásával próbálnak megszabadulni a túlsúlytól, ez a folyamat azonban nagyon könnyen a visszájára fordulhat, és akár súlyos egészségügyi következményekkel járhat. 

Ellenben, ha a diétázó tudatosan fehérje- és rostdús élelmiszerekből állítja össze étrendjét, azzal támogatja az emésztőrendszer munkáját, és hozzájárul a sikeres fogyáshoz. Az alább felsorolt tízóraik ráadásul jóval egészségesebbek is a bolti, fehér lisztes, cukros péksüteményeknél. 

Képek forrása: Getty Images Hungary.

Ezt is szeretjük