Zsírégető kardioedzésterv túlsúllyal

Akár plusz 20 kiló túlsúllyal is lehet hatékony, mégis kíméletes kardioedzést végezni, ami segít beindítani a zsírégetést és a fogyást.

A mozgás elengedhetetlen része az egészséges életmódnak, megfelelő, kiegyensúlyozott táplálkozással kiegészítve tartós súlycsökkenést okoz, és az egészségmegőrzést is segíti.

Zsírégető kardioedzésterv túlsúllyal

Jelentős túlsúllyal nem könnyű olyan mozgásformát találni, ami anélkül dolgoztatja meg a testet, hogy pluszterhet róna az ízületekre. Éppen ezért súlytöbblet esetén az ugrálós, szökellős gyakorlatok mellőzése javasolt a sérülések, húzódások elkerülése végett. Emellett kiemelten fontos előtte bemelegíteni, és az edzés végeztével pedig lenyújtani. Olyan gyakorlatsort mutatunk, ami akár plusz 20 kiló felesleggel is elvégezhető, és hatékonyan beindítja a zsírégetést.

Hatékonyan megdolgoztatja a combizmokat a képen látható székes guggolás, mindezt anélkül, hogy megterhelné a térdízületeket. Állj vállszéles terpeszben a szék előtt, és kezdj el guggolni anélkül, hogy a térdek a boka elé mennének, a hátad maradjon egyenes. Ülj le a székre, majd állj fel onnan a kiindulási pozícióba, ezt a gyakorlatot egy percig végezd.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

1/

Glutén Alarm gyorsteszt

4 295 Ft

Forever Beauty 4TECH narancsbőr elleni gép

79 990 Ft

Kék opálos ovális ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

6 990 Ft

Alexandrit féldrágakővel díszített kerek ezüst fülbevaló

7 690 Ft

Igazgyöngy és cirkónia ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Királykék cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett

15 900 Ft

Kék opálos csepp alakú ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

6 790 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 2

4 990 Ft

Fehér Swarovski® kristályos virág motívumos nyaklánc ajándék díszdobozzal

5 980 Ft

Színes cirkónia kör ezüst nyaklánc

9 900 Ft

Fehéren ragyogó Swarovski® kristályos ékszerszett

11 090 Ft

Pajzsmirigy alulműködés gyorsteszt

4 295 Ft

Kézzel készített színjátszós zöld Swarovski® kristályos nyaklánc

15 690 Ft

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft 2 950 Ft

-29%

Türkiz cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett

15 900 Ft

Még több termék