Jobb, mint a futás: 4 zsírgyilkos kardió mozgás, ami nagyon gyorsan formásít
Tudod, hogy ezek a leghatékonyabb edzésformák, ha fogyni szeretnél?
beauty and style
- Erre érdemes figyelni, ha online vásárolsz parfümöt: így válaszd ki a számodra megfelelő illatot »
- Hatékony, de egyszerű házi módszerek lábszag ellen: nem csak a kellemetlen szagot nyomják el, az izzadást is mérséklik »
- Michael Jackson 24 éves lánya gyönyörű modell: fürdőruhás képeket vállalt, tetoválásait is megmutatta »
Top olvasott cikkek
- Gesztesi Károly 3 gyereke a címlapon: Panka, Dávid és Márkó sosem volt látható így együtt
- Mi Kanada fővárosa? 10 kérdéses kvíz a világ országairól, amit illik tudni
- Lecseréltek két zsűritagot is a Dancing with the Starsban: mutatjuk az új ítészeket
- Az éhezés jelképe lett a magyar kisfiú világhírű fotója - Varga Laci szomorú története
- 4 étel, ami 50 felett különösen javasolt: felturbózzák a lelassult anyagcserét a dietetikus szerint
A fogyókúra és az egészséges életmód nélkülözhetetlen eleme a rendszeres, legalább heti háromszori sportolás. Ám az eredményességet tekintve az sem mindegy, hogy milyen mozgásformát választasz. A kardió körébe tartoznak mindazok, amelyek a szív- és az érrendszer, valamint a légzőszervek kapacitását növelik. Ezek a mozgásformák nemcsak az állóképességet erősítik, de kiválóan elősegítik a súlyvesztést is. Mutatunk négy olyan lehetőséget, melyek segítenek, hogy sokkal gyorsabban elérd az álomsúlyodat!
A legjobb hasizomgyakorlatok
Öt zsírégető gyakorlat, ami egykettőre feszessé varázsolja a hasadat.
