Jobb, mint a futás: 4 zsírgyilkos kardió mozgás, ami nagyon gyorsan formásít
Tudod, hogy ezek a leghatékonyabb edzésformák, ha fogyni szeretnél?

Ez is érdekelhet

Országos Iskolakert-fejlesztési Program: úton egy környezettudatos generáció felé (x)

Bónusz napok a dm-ben: szuper ajánlattal vár kedvenc drogériád (x)

beauty and style

Feszesíti, és kívül-belül megszépíti a bőrt a sárgarépa: villámgyors házi arcpakolás »

Ez a blézer az őszi szezon legdögösebb viselete: még a snassz szetteket is menővé teszi »

Michael Jackson 22 éves lánya igazi vadóc: vagány fotókon a gyönyörű modell »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A fogyókúra és az egészséges életmód nélkülözhetetlen eleme a rendszeres, legalább heti háromszori sportolás. Ám az eredményességet tekintve az sem mindegy, hogy milyen mozgásformát választasz. A kardió körébe tartoznak mindazok, amelyek a szív- és az érrendszer, valamint a légzőszervek kapacitását növelik. Ezek a mozgásformák nemcsak az állóképességet erősítik, de kiválóan elősegítik a súlyvesztést is. Mutatunk négy olyan lehetőséget, melyek segítenek, hogy sokkal gyorsabban elérd az álomsúlyodat!

A legjobb hasizomgyakorlatok

Öt zsírégető gyakorlat, ami egykettőre feszessé varázsolja a hasadat.

Ezt is szeretjük