10 póz, ami néhány másodperc után erősít, és elégeti a zsírpárnákat
A pózok kitartásával átmozgathatod minden izmodat.
- Idegen szavak kvíze: tudod, mit jelent az alliteráció?
- Így néznek ki a nők és a férfiak gyerek előtt és gyerek után: 10 kép, ami egyáltalán nem szirupos álomvilág
- Ezektől az ételektől vizesedik és puffad a test: 6 élelmiszer, amit érdemes elkerülni
- A kedvenc ifjúsági könyvek kvíze: ki írta a Tüskevár című regényt? - 10 kérdésből mennyire tudod a választ?
- 10 kérdéses történelmi kvíz az ötödikes tananyagból: mi Savaria mai neve?
A fogyókúra még hatékonyabb, ha rendszeres testmozgással egészül ki, ám tévedés lenne azt hinni, hogy a kalóriák elégetésére és az izomépítésre a legkeményebb kardió edzésformák a legjobbak. Az izomcsoportok átmozgatására jó választás lehet a jóga is.
Bár a jógára sokan hajlamosak úgy gondolni, mint pihentető mozdulatsorokra, melyek a lelki harmónia megtalálásában segítenek csupán, egy tudatosan kialakított edzésterv felgyorsítja a zsírégetést, és nem mellékesen az emésztést is javítja.
Zsírégető jógapózok
Az egyes területekre fókuszáló jógapózok az állandóság által fejtik ki a hatásukat: a néhány másodpercig kitartott testhelyzetek azokat a mélyizmokat is megdolgoztatják, amit csak nagyon kevés mozgásforma érint igazán alaposan. Éppen ezért jobb tartást, feszesebb izomzatot garantálnak. Mutatunk néhány olyan pózt, ami nem csak erősít, de 10 percenként 40-60 kalóriát elégetve a fogyásban is sokat segít!
OLVASD EL EZT IS!
- mozgás
- fogyasztó praktikák
