A fogyókúra még hatékonyabb, ha rendszeres testmozgással egészül ki, ám tévedés lenne azt hinni, hogy a kalóriák elégetésére és az izomépítésre a legkeményebb kardió edzésformák a legjobbak. Az izomcsoportok átmozgatására jó választás lehet a jóga is.

Bár a jógára sokan hajlamosak úgy gondolni, mint pihentető mozdulatsorokra, melyek a lelki harmónia megtalálásában segítenek csupán, egy tudatosan kialakított edzésterv felgyorsítja a zsírégetést, és nem mellékesen az emésztést is javítja.

Zsírégető jógapózok

Az egyes területekre fókuszáló jógapózok az állandóság által fejtik ki a hatásukat: a néhány másodpercig kitartott testhelyzetek azokat a mélyizmokat is megdolgoztatják, amit csak nagyon kevés mozgásforma érint igazán alaposan. Éppen ezért jobb tartást, feszesebb izomzatot garantálnak. Mutatunk néhány olyan pózt, ami nem csak erősít, de 10 percenként 40-60 kalóriát elégetve a fogyásban is sokat segít!

A mérlegállás javítja a tartást és a vérkeringést is élénkíti. Nem könnyű tartani, de próbálj figyelni, hogy a gerinced egyenes legyen. Tartsd meg a pózt 5-8 másodpercig, majd válts lábat kétszer.

1/

Swarovski® kristályokkal díszített nyaklánc

12 970 Ft

Kristályfejű fehér rózsa

2 990 Ft

Tangle Teezer Salon Elite professzionális hajkefe

4 830 Ft 2 990 Ft

-38%

DEESS IPL 300 otthoni tartós szőrtelenítő készülék

169 800 Ft

Swarovski® kristállyal díszített fülbevaló

6 700 Ft

Polar Loop2 pulzusmérő óra

36 900 Ft 26 900 Ft

-27%

Swarovski® gyöngyökből fűzött karkötő ezüst medállal

11 700 Ft

Swarovski Crystal PIXIE Körömdíszítő szett

7 500 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített nyaklánc

6 490 Ft

Hollóházi porcelán beszúrós fülbevaló

5 900 Ft

Sunsol Bronz Napolaj

6 095 Ft

Többsoros málnaszín karkötő strasszkövekkel

2 850 Ft

Hollóházi Porcelán fülbevaló

6 490 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített nyaklánc

4 380 Ft

Kék mandala fülbevaló

1 170 Ft

Még több termék