Megduplázzák a zsírégetést, pörgetik az anyagcserét: ezek a legjobb jógapózok
Ha fogyni akarsz
Válj meg a zsírpárnáktól jógával!

Ez is érdekelhet

Lépj most a gondtalan nyugdíjas éveidért! (x)

Tippek hogyan hozd a legjobb formád télen is - a hideg idő nem akadály! (x)

7 tipp kényelmes ajándékvásárláshoz - találd meg a legjobb ajánlatot! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

beauty and style

Gyönyörű, natúr smink karácsonyra: ezt viseld, ha nem akarsz túlzásokba esni »

Ez az app segít, hogy mindig hidratált legyél: figyelmeztet, mennyi vizet kell innod »

Zavarba ejtő fotókon pózol a 16 éves modell: az arca egy kislányé, de nőként néz a kamerába »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Nem kizárólag kardió mozgással, futással vagy spinninggel lehet ledobni a plusz kilókat és a zsírpárnákat, hanem sokkal könnyedebb, kényelmesebb mozgással is. Amilyen például a jóga. A sok nyújtás, a mélyizmokat is megdolgozató gyakorlatok kifejezetten hatékonyak, ha fogyni szeretnél. Ráadásul bizonyos pozíciók az emésztőszervekre is pozitív hatást gyakorolnak, felpörgetik az anyagcserét. Emellett - és ez is egy igen fontos szempont - segítenek, hogy el tudj lazulni. Az ebből eredő jobb alvás, illetve a stressz elengedése is fontos ahhoz, hogy lefogyj.

Képeken mutatjuk, melyek a leghatásosabbak!

Lapos has, kerek popsi: 3 jógagyakorlat a feszes testért

A jógagyakorlatok az egész testre hatnak, nem mindössze egy-egy problémás területet állítanak a középpontba. Formáld át így a teljes testedet!

Ezt is szeretjük