Ez az 5 gyakorlat leégeti az összes hasi zsírt: 1 hónap alatt eltűnik a zsírpárna
Szálkásít, feszesít, és segít zsírt égetni. Edzésterv kezdőknek.

nagykep?cikkid=163159&kep=keresztezett felules1-lead
Ez is érdekelhet

A női okosóra duplán öltöztet! (x)

Nevezz te is a Huawei Next Image nemzetközi mobilfotós versenyre! (x)

Nálad is belefér néha egy kicsivel több? (x)

Szakácskodj a szabadban! (x)

beauty and style

Ettől lesz a 45 éves Eva Longoria smink nélkül is gyönyörű: lépések, amelyeket minden nap megtesz bőre fiatalságáért »

Halványítja az elmélyült mosolyráncokat, és csak napi 3 percet kell rászánni: egyszerű arcjóga az orr körüli barázdák ellen »

Csodás, fiatalító smink 50 év felett: ízlésesen kiemeli a vonalakat, és ragyogóvá teszi az arcbőrt »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Amikor fogyni szeretnél, nagyban növelheted még egy jól kiválasztott diéta hatékonyságát is, ha edzéssel párosítod. Ugyan helyi zsírégetés sajnos nem létezik, mégis érdemes specifikusan a hasi területeket megcélzó tornával támogatni a fogyást, ha a legtöbbet erről a területről szeretnél leadni. Ilyen módon ugyanis elérheted, hogy a fogyás után feszesebb legyen a hasad, és megnyúlt bőr hiányában laposabbnak tűnjön. A megfelelő izomzattal rendelkező hasfal kevésbé domborodik ki, és általában látványosabb lesz a diéta hatása, mint ha nem edzenél semmit. Mutatjuk, milyen könnyű és közepesen nehéz gyakorlatokkal érdemes belevágnod bemelegítés után a tornába!

Még több szálkásító, feszesítő gyakorlat

Nézd meg ezeket a mozdulatsorokat is, és válogasd össze saját edzésedet a kedvencekből!

Ezt is szeretjük