Több száz kalóriát spórolhatsz naponta: így csökkentsd az ételeid zsírtartalmát egyszerűen
Szinte fel sem fog tűnni, mennyivel kevesebb zsírt viszel be.
Noha sokáig a zsírokat a hízás fő felelőseiként emlegették, mára ennél már jóval összetettebben látja a tudomány a problémát. Az továbbra is kétségtelen, hogy a túlzottan sok - különösen állati eredetű - zsír bevitele nemcsak az egészségre káros, de, mint minden felesleges fogyasztás, ez is hizlal.
Egyetlen gramm zsír 9 kalóriát tartalmaz, míg a szénhidrátok és a fehérjék csak négyet, ráadásul a szervezet igénye is alacsonyabb, így ezzel könnyebb túlzásba esni.
A zsírfogyasztás csökkentése
A zsírok teljes kiiktatását általában koplalásként érzékeli a szervezet, ráadásul több vitamin sem tud így felszívódni, ezért egy minimális mennyiség fogyasztása minden étkezéssel javasolt. A naponta ajánlott 30-40 gramm - lehető legnagyobb részében növényi forrásból származó - zsíron túl azonban nem javasolt fogyasztani a fogyáshoz. Kis odafigyeléssel nagyon sok felesleges, káros zsírt és több száz kalóriát kiiktathatsz az étrendedből úgy, hogy szinte nem is veszed észre.
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal15 900 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc szögletes cirkónia díszítéssel14 990 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Fehér cirkóniával körben díszített édesvízi igazgyöngyös nyaklánc15 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft