4 kiló mínusz 2 hét alatt: így működik a zöld-fehér diéta

Bár az asszociáció érthető lenne, a diétának semmi köze a futballhoz. Nevét egyszerűen azokról a zöld, illetve fehér színű ételekről kapta, melyeket a fogyókúra során fogyaszthatsz.

Ha nemcsak szeretnél megszabadulni pár fölös kilótól, de úgy érzed, energiaraktáraidat is ideje volna feltankolni, próbáld ki az alábbi étrendet, amellyel akár heti két kilót is leadhatsz.

Így működik a zöld-fehér diéta

A diéta alapját elsősorban tejtermékek, fehér húsok és zöldségek adják. A csirkemell, illetve a hal remek zsírszegény fehérjeforrások, feldolgozásuk nem terheli meg az emésztőrendszert, miközben energiát biztosítanak a szervezet számára.

A tejtermékek közül érdemes az élőflórás natúr joghurtokat, kefireket választanod. Ezek ugyanis támogatják az emésztőrendszer helyes működését, valamint a bennük lévő jótékony hatású baktériumoknak köszönhetően immunrendszered is biztosabban veri vissza a kórokozók támadását.

A zöld színű zöldségek és gyümölcsök klorofillban gazdagok, számos, a szervezet működéséhez szükséges vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Rosttartalmukból adódóan élénkítik az anyagcserét, és - elegendő folyadékfogyasztás mellett - segítik a méreganyagok távozását a szervezetből.

Amit kerülj!

A diéta ideje alatt mellőzd a feketekávé és tea fogyasztását, valamint hanyagold az alkoholt is - legfeljebb egy-egy pohár fehér bor fogyasztása megengedett. A vörös húsokat és a félkész élelmiszereket pedig felejtsd el!

A 17 leghatékonyabb méregtelenítő szer

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy adag teljes kiőrlésű müzli tejjel.
Tízórai: egy zöld alma.
Ebéd: 15 dkg grillezett tengeri hal párolt brokkolival.
Uzsonna: pár szelet puffasztott rizs.
Vacsora: egy adag avokádósaláta.

1/

Polar M200 pulzusmérő óra (fekete) - Futóknak tervezve

49 900 Ft

Ezüst keretes cirkónia pötty fülbevaló

6 990 Ft

Polar M460 kerékpáros computer

80 900 Ft

Ezüst szív karkötő cirkónia díszítéssel

9 990 Ft

Pajzsmirigy alulműködés gyorsteszt

4 190 Ft

Glutén Alarm gyorsteszt

4 190 Ft

Panarom Zerge olaj (visszerek kezelésére)

5 987 Ft

Napüdvözlet olajkeverék jógázáshoz

5 443 Ft

Polar A370 okos tréner óra

64 900 Ft

Panarom Stria elleni krém

4 717 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Prána olajkeverék jógázáshoz

6 169 Ft

Panarom Aromareneszánsz izomlazító-fájdalomcsillapító illóolajcsomag

4 173 Ft

LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, L/XL

21 950 Ft

LYTESS Alakformáló intelligens short

18 800 Ft

Még több termék

2. nap

Reggeli: rántotta három tojásfehérjéből, zöldpaprika, egy csésze zöld tea.
Tízórai: két kivi.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell párolt spárgával.
Uzsonna: egy pohár élőflórás kefir.
Vacsora: egy adag spenótsaláta almával.

3. nap

Reggeli: egy adag banánturmix.
Tízórai: egy marék kesudió.
Ebéd: spenótos penne - teljes kiőrlésű tésztából.
Uzsonna: egy fürt szőlő.
Vacsora: egy tányér zellerkrémleves.