Napi 1 pohár reggel, és fellélegzik a bélrendszer - A fogyás is gyorsabb lesz tőle
Készíts otthon friss, béltisztító italt. Mutatunk egy egyszerű receptet!

Nyereményjáték

Nyerj szerelemsegítő nyakláncot Valentin-napra! Bevonzza életedbe az igaz szerelmet (x)

Nyerj páros belépőt Vekerdy Tamás januári előadására a Femina Klubon! (x)

Nyerd meg a Világörökségek Magyarországon című könyvet, és merülj el hazánk csodás világában! (x)

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Hódunyhával betakart mesebeli tájak, ahol mégis szikrázó a napsütés: mesefalucskákat is rejt (x)

A NASA űrhajósai és világsztárok is alávetették magukat ennek a műtétnek - Magyar találmány (x)

Szív- és érrendszeri betegségeket okozhat, mégis kevesen ismerik ezt a szövődményt - Lehet tenni ellene (x)

Évente 34 ezer kisbaba hal meg ettől a betegségtől - 18 országot érint (x)

Gondtalan és felszabadult nyugdíjas éveket szeretnél? Mutatjuk, mi kell hozzá (x)

beauty and style

Farmerban és pólóban is dögös a plus size modell: nem takargatja dús idomait »

Tisztább és matt bőr tág pórusok nélkül: kapásból 6 érvet tudunk az arckefe mellett »

10 esküvői ruhatrend, amit ismerned kell, ha idén mész férjhez »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A nap első étkezése létfontosságú a fogyás szempontjából. Felejtsd el a cukrozott müzliket, és jó, ha tudod, a tejes-gyümölcsös turmixoknál is van okosabb választás.

Az alábbiakban mutatunk egy remek zöld smoothie-t, amely magas rosttartalmának köszönhetően átmossa a bélrendszert - ráadásul finom is.

Zöld körte-alma smoothie

A következő anyagcsere-serkentő ital elkészítéséhez nincs szükséged másra, mint egy turmixgépre, egy késre, valamint az alábbi zöldségekre, gyümölcsökre.

Hozzávalók:

  • 1 alma
  • 1 körte
  • 30 g friss spenót
  • pár csepp citromlé
  • fél csokor friss petrezselyem

Hámozd meg, majd vágd apró darabokra a körtét és az almát. Tedd őket a spenóttal és a petrezselyemmel együtt a turmixgépbe, és magas fokozaton pár másodperc alatt turmixold össze. Ha elkészült a zöld smoothie, pár csepp citromot is adhatsz hozzá, hogy ne barnuljon be - bár a legjobb, ha időt sem hagysz erre, és az elkészült italt minél gyorsabban elfogyasztod! Amennyiben túl sűrűnek érzed, hígíthatod egy kevés vízzel. Indítsd a napodat ezzel a smoothie-val - az emésztőrendszered hálás lesz érte!

Ezért fontosak a rostok!

A magas rosttartalmú ételek fogyasztása létfontosságú a súlyvesztés és az egészséges emésztés szempontjából. Hiányában ugyanis a bélrendszerben túl sokáig időznek a salakanyagok, amelyek lassítják az anyagcserét és a tápanyagok felszívódását.

Cikkünk megírásában Erin Quon és Briana Stockton Éltető levek című könyve segített.

Bal oldali kép forrása: mangiwitharica.blogspot.hu

Blog.hu ajánló