Zéró kalóriás ételek

A kalóriákat a szervezet az elfogyasztott ételekből és italokból nyeri, amelyek a test alapvető életfunkcióinak fenntartásához szükségesek, ugyanakkor a felesleges kalóriákat zsírként raktározza, így nem mindegy, mennyit fogyasztasz belőlük.

Egy átlagos súlyú, ülőmunkát végző nőnek nagyjából 2000 kalóriára van szüksége ahhoz, hogy tartsa a súlyát, heti fél kilós fogyás esetén azonban 500-zal kevesebbel, azaz nagyjából 1500 kalóriával kell számolnia.

Kalóriaszegény ételek

Sok olyan étel van, melyeknek nagyon alacsony a kalóriatartalma, így jó őket figyelembe venni a fenti 1500 kalóriás étrend összeállításánál. Ilyenkor magas rost- és fehérjetartalmú élelmiszereket válassz, amelyek kalóriaszegények, sokáig laktatnak, és egészségesek is. Mutatjuk, milyen kevés kalóriás finomságokat válassz, amelyekből bátran szedhetsz akkor is, ha a fogyás a cél.

A kelbimbó alacsony zsír-és kalóriatartalommal bír, 100 grammjában csupán 41 kcal található. Ugyanakkor magas a rosttartalma, és zöldséghez képest gazdag proteinben is, így ebédre fogyasztva egészen estig eltelít.

1/

Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Máj állapotfelmérő gyorsteszt

4 295 Ft

„A pihenőidő kimaxolva” vászonszatyor

2 490 Ft

Panarom Meditation illóolaj-keverék párologtatóba

4 899 Ft

Violinkulcs ezüst fülbevaló

4 990 Ft

Panarom Aromareneszánsz izomlazító-fájdalomcsillapító illóolajcsomag

4 173 Ft

Rózsás ajkak narancsszín textilmaszk

1 990 Ft

"Egy csipetnyi boldogság" újratölthető palack

3 990 Ft

Bájos mosoly fekete textilmaszk

1 990 Ft

Hajlékonyság olajkeverék bemelegítéshez

4 536 Ft

LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, L/XL

21 950 Ft

Namasté olajkeverék jógázáshoz

5 806 Ft

Féldrágaköves macska nyakkendővel nagy méretű szett

20 990 Ft

Szőlőmagolaj (Vitis Vinifera)

2 540 Ft

Még több termék

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary