490 kalória mínusz: ennyi vizet fogyassz, hogy hatékonyan támogasd vele a diétád
Látványosan gyorsítja a fogyást.
Gyakran hallhatod, hogy egy nagy pohár víz segít a rád törő nassolási vágy csökkentésében. Ez azonban még nem minden: kutatások bizonyították, hogy hogyan és mennyi víz elfogyasztása segít a fogyókúrában.
A megfelelő hidratáltság számos más jótékony változást is eredményez: kisimítja a bőrt, energiával tölt fel, és segít a tápanyagok felszívódásában. Ezenkívül három kutatócsoport további kapcsolatot állapított meg a vízfogyasztás mennyisége és a fogyás között.
A jeges víz ereje
Minél hidegebb a víz, annál hatékonyabban működik az a zsírégető folyamat, mely a test felmelegítő erejére épül. Körülbelül két és fél deciliter jéghideg víz 7 kalória elégetésére készteti a szervezetet - olvasható egy publikációban a Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism tudományos lapban.
Ha tehát valaki naponta tíz pohár hideg vizet megiszik, 490 kalóriát égethet el hetente. Ez egy év alatt több mint három kilogramm súlyvesztést jelent, ami ugyan nem feltétlenül tűnik soknak, ám, ha azt veszed, hogy mindez csak a vízivásnak köszönhető, nem is olyan csekély eredmény - ha pedig a diéta és a rendszeres sport kiegészítéseként veted be, nagyon látványos változást indíthatsz el vele.
Lökés az anyagcserének
Egy német tanulmány is arról tanúskodik, hogy néhány pohár víz hihetetlenül képes felélénkíteni a test zsírégető mechanizmusait. Azok a kutatásban szereplő alanyok, akik két pohár szoba-hőmérsékletű vizet megittak, már fél óra alatt igazi lökést tapasztaltak a zsírégetésben.
A cikk az ajánló után folytatódik
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
-
Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc13 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc színes cirkóniával díszítve17 900 Ft
-
Krémfehér édesvízi igazgyöngy szett féldrágakövekkel27 990 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
A kedvező hatás szintén annak köszönhető, hogy a szervezet energiát ad le, amikor a vizet felmelegíti a test saját hőmérsékletére. Az ebből következő kalóriaveszteség egy fogyókúra során nagy segítség lehet.
Segít kevesebbet enni
A vízivás a szervezeted megterhelése nélkül vezet ahhoz, hogy eltelítve érezd magad reggeli, ebéd és vacsora után. Egy brit kutatás során olyan túlsúlyos felnőttek fogyását figyelték meg, akik közel két pohárnyi, tehát körülbelül fél liter vizet ittak meg fél órával az étkezések előtt.
A vizsgálat 12 hete alatt az alanyok 1-1,5 kilogrammot le tudtak adni csak azáltal, hogy az étkezés előtt már részben telve volt a gyomruk - olvasható egy, az Obesity hasábjain publikált kutatásban. Az ok pedig a gyomor befogadási korlátaiban rejlik: ha az már részben eltelt vízzel, egyszerűen kevesebb hely marad az ételnek.
Házi, cukormentes üdítő
A fogyókúra alatt sem kell csakis unalmas vizet kortyolgatnod, hiszen sokféle ízzel feldobhatod úgy, hogy közben nem adsz hozzá jelentős mennyiségű kalóriát, és nem cukrozod. Cikkünkben nagyszerű recepteket találsz!
Házi, cukormentes üdítő, amit a fogyókúra alatt is ihatsz: többféle egyszerű recepttel
Nézegess képeket!
Elolvasom