Ha ennyi vizet iszol, lemossa rólad a kilókat! Te eleget iszol a fogyáshoz?
Minimum erre a mennyiségre szükséged van a diéta alatt.

Nyereményjáték

Nyerj szerelemsegítő nyakláncot Valentin-napra! Bevonzza életedbe az igaz szerelmet (x)

Nyerj páros belépőt Vekerdy Tamás januári előadására a Femina Klubon! (x)

Nyerd meg a Világörökségek Magyarországon című könyvet, és merülj el hazánk csodás világában! (x)

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Hódunyhával betakart mesebeli tájak, ahol mégis szikrázó a napsütés: mesefalucskákat is rejt (x)

A NASA űrhajósai és világsztárok is alávetették magukat ennek a műtétnek - Magyar találmány (x)

Szív- és érrendszeri betegségeket okozhat, mégis kevesen ismerik ezt a szövődményt - Lehet tenni ellene (x)

Évente 34 ezer kisbaba hal meg ettől a betegségtől - 18 országot érint (x)

Gondtalan és felszabadult nyugdíjas éveket szeretnél? Mutatjuk, mi kell hozzá (x)

beauty and style

10 perces alvássegítő jóga, ami izomláz ellen is jó: fel sem kell kelned a földről »

Próbáld ki a legolcsóbb fiatalító szert: ezért fontos a rendszeres vízivás »

A tavaszi divat legfontosabb ruhadarabja a farmer után: ez lesz a blézer éve »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Az összes fogyókúrás módszer közül talán a vízbevitel emelése az egyik legegyszerűbb. A kalóriamentes ital nemcsak az anyagcserét pörgeti fel, de az emésztőrendszert is megtisztítja, így sokkal könnyebben kapcsol zsírégető üzemmódba a tested. Nézd meg, mennyit kell ehhez inni!

Noha korábban napi nyolc pohár, azaz nagyjából két és fél liter volt az ajánlott mindenki számára, ez ebben a formában mégsem állja meg egészen a helyét. Ha komoly eredményeket szeretnél elérni a fogyókúrával, akkor a vízfogyasztásra nem árt ennél jobban odafigyelned!

Fogyás vízivással

Nem kell feltétlenül számolgatnod a kalóriákat ahhoz, hogy fogyni kezdj. Ha minden étkezés előtt megiszol legalább három deciliter vizet, szinte biztosan csökkeni fog a táplálékbeviteled, ugyanis a gyomrodba érkező étel megdagad a folyadéktól, és laktatóbbá válik. Ilyen módon természetes úton érheted el, hogy kevesebbet egyél.

Miért segít a víz fogyni?

A víz két úton is segíti a fogyást. Részben a fent említett módon, a kalóriabevitel csökkentésével, részben az anyagcsere felpörgetésével, aminek köszönhetően könnyebben elégnek a kalóriák. Ha egy ültő helyedben megiszol két pohár vizet, azzal akár 30%-kal is gyorsíthatod az anyagcserédet a következő 30-40 percben, derül ki egy tanulmányból. Ha ezt rendszeresen csinálod, akár havi fél kilóval is gyorsabban égetheted a plusz súlyt.

Mennyit kell inni a fogyáshoz?

A minden étkezés előtt fogyasztott víz például jó kezdés, ám ennél többre is szükséged lesz. Javasolt, hogy a testsúlyodnak megfelelően, minden 20 kilóra jusson a nap folyamán nyolc deci víz, így egy 70 kilós nőnek például 2,8 liter víz elfogyasztása ajánlott.

A vízbevitelbe nem szokás beleszámolni a zöldségek és gyümölcsök víztartalmát, sem pedig a kávét, ám a zöld teát és a fogyókúrás vizeket igen. Ezek sokat segíthetnek a fogyásban, hiszen vitaminokkal, antioxidánsokkal töltenek fel, ráadásul kellemes ízüknek köszönhetően csábítóbbá teszik a vízfogyasztást, így akár a fenti receptek közül válogatva érdemes őket rendszeresen elkészíteni.

Blog.hu ajánló