6 kiló mínusz 2 hét alatt
A rostban gazdag zöldségek karcsúvá és energikussá tesznek. Próbáld ki a vitalizáló kúrát!
Ha strandszezon közeledtével nem csupán néhány plusz kilótól szeretnél szabadulni, de arra is vágysz, hogy energikusabban köszöntsd a nyarat, segítünk.
Az alábbi friss zöldségekben, gyümölcsökben bővelkedő étrend salaktalanítja a szervezeted, vitalizál és fogyaszt.
Így működik a salaktalanító, vitalizáló diéta
A diéta, egyben életmódváltó étrend alapja az, hogy a nyers állapotban meghagyott ételben megmaradnak az egészségmegőrzésben szerepet játszó enzimek, melyek fogyasztásával igen látványos élettani változásokat érhetsz el.
Az emésztésed és az anyagcseréd felgyorsul, így könnyebben elérheted az ideális testsúlyt, emellett megnő az energiaszinted, helyreáll az érzelmi egyensúlyod, késleltetheted az öregedési folyamatokat, méregteleníted a szervezeted, erősíted az immunrendszered, valamint csökkentheted szervezeted vérzsír- és koleszterinszintjét.
Ahhoz, hogy valódi nyerszöldség-diétát folytass, az étrendednek legalább 70%-ban nyers ételekből kell állnia, azonban, különösen, ha eddig igen távol állt tőled ez a fajta táplálkozás, kis mennyiségben az ételeket főtt formában is fogyaszthatod.
Erre figyelj!
A nyers, rostban gazdag ételek egyik legnagyobb előnye, hogy hamar eltelítenek, így nem akarsz majd túl sokat enni, és nem is juttatsz be szervezetedbe plusz kalóriákat.
Fontos azonban odafigyelned néhány tényezőre: sajnos a nyers ételekben a legnagyobb a permetszer-maradványok aránya, ezért biztonságos forrásból, lehetőleg biotermesztésből szerezd be a táplálékokat. Tízóraira és uzsonnára fogyassz bármilyen, tetszőleges mennyiségű zöldséget, gyümölcsöt, sózatlan olajos magvakat, esetleg korpás kekszet.
Tavaszi fogyókúra: képeken 7 salaktalanító zöldség, ami nem maradhat ki belőle
Nézegess képeket!
ElolvasomMintaétrend
1. nap
Reggeli: egy nagy adag eperturmix.
Ebéd: egy adag Cézár-saláta.
Vacsora: szendvics két szelet teljes kiőrlésű kenyérből, nyers zöldséggel, csírával.
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc13 900 Ft
-
Rózsaszín cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc színes cirkóniával díszítve17 900 Ft
-
Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló12 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával11 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
2. nap
Reggeli: egy adag zabkása dióval, mandulával, reszelt almával, fahéjjal.
Ebéd: egy nagy adag görögsaláta.
Vacsora: egy adag gazpacho leves.
Mozdulj!
A helyes étrend mellett ne feledkezz meg a rendszeres sportról se. Tudd meg, mennyi a minimális mozgásmennyiség, ha fogyni akarsz.
3. nap
Reggeli: avokádókrém teljes kiőrlésű kenyérrel, egy főtt tojás, paradicsom.
Ebéd: egy adag Waldorf-saláta.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér salátalevelekkel, padlizsánkrémmel.
Cikkünk a Nagy diétaválasztó című könyv alapján készült.
OLVASD EL EZT IS!
- tavasz
- villámdiéták
1 hetes villámdiéta tavaszra: 3 kiló mínusz zsírégető kúrával
- padlizsán
- villámdiéták
Napi fél padlizsán, 1,5 kiló mínusz hétvégére
- villámdiéta
- villámdiéták