Ezért híznak vissza a legtöbben: mutatjuk, hol rontják el, hogy te elkerülhesd a hibát

Így tartsd meg a súlyodat egy sikeres fogyókúra után.

nem
Húsvéti tojásvadászat
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Lefogytál. Sikerült. Elérted az álomsúlyt. Most hogyan tovább? Az első lépés, hogy az eredményeket meg is kell tartani. És éppen ez az a pont, ahol a legtöbben elrontják. Visszatérnek a régi szokásaikhoz, és nemsokára oda minden elért eredmény.

A fogyókúrázók majdnem 65%-a három éven belül visszaszedi az összes súlyt, amit leadott, mert elkényelmesedik. Főleg igaz ez azokra, akik iszonyú kemény diétával nagyon gyorsan szabadultak meg a túlsúlyuktól, náluk ugyanis nem tudtak kialakulni az új, egészséges szokások.

Visszahízás ellen

Ez azonban nem törvényszerű. Van pár buktató, amit, ha sikerül elkerülni, nem fog visszajönni a súly. Ezek ráadásul nem is járnak komoly megszorításokkal, de mindegyik fontosságát kutatások bizonyítják. Nézd meg, hol hibáznak a leggyakrabban mások, hogy te ne kövesd el a ballépéseiket.

A képek forrása: Getty Images Hungary, Pixabay.com.

Ezt is szeretjük