Villámgyors hétvégi salaktalanító diéta
2 kiló mínusz hétfőre
Ha erőt vett rajtad az általános kimerültség, a rossz közérzet, itt az ideje egy salaktalanító kúrának.

Ez is érdekelhet

„A természetben értjük meg, kik vagyunk” – Grecsó Krisztián író az Erdei Vándortáborokról (x)

A 14 éves Endike beszélni kezdett (x)

Szorongás, elégedetlenség, magány – hogyan jutottunk el ide és hogyan léphetünk ki belőle?

Sári bíró - az idők változnak, de az emberek valójában nem (x)

Trendi új illat a világhírű Acqua Coloniától - Íme az egzotikus 4711 kölni (x)

beauty and style

Házi rizskrém ráncok, pattanások és tág pórusok ellen: a hagyományos ázsiai bőrápolás alapja »

A kantáros nadrág visszatért és nőiesebb, mint valaha: nagyon sikkes tud lenni, ha így viseled »

Emilie Flöge nemcsak Klimt múzsája volt: előbb teremtett divatot, mint Coco Chanel »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha szeretnél kipróbálni egy pár napos salaktalanító kúrát, nem árt figyelned az időzítésre. Mivel az ilyen jellegű kúrák nagyobb igénybevételt jelentenek a test számára - a felszabaduló méreganyagok miatt -, kezdetben fáradékonysággal járnak. Épp ezért érdemes kihasználni a hétvége nyújtotta lehetőségeket.

Háromnapos hétvégi diétánk lehetővé teszi, hogy viszonylag gyorsan megszabadulj a negatív környezeti hatások, illetve az egészségtelen táplálkozás következtében felgyülemlett salakanyagoktól. Egyúttal feltöltődhetsz energiával, megerősítheted immunrendszered, valamint a távozó mérgeknek és felesleges víznek köszönhetően egy-két pluszkilótól is megszabadulhatsz.

Miért van szükség a salaktalanításra?

A téli vitaminhiány, a napfény nélkülözése, valamint a hideg évszakra jellemző nehéz, egészségtelen ételekben gazdag táplálkozás miatt január végére erőt vehet rajtad az általános kimerültség, a rossz közérzet. Ráadásul a tél folyamán lelassult anyagcserének köszönhetően a káros anyagok könnyebben rakódnak le a szervezetedben.

A test természetes méregtelenítő funkciói nem mindig tudnak lépést tartani a felgyorsult életmóddal, illetve az egyre fokozódó környezeti szennyezéssel. Épp ezért néha nem árt, ha egy emésztésserkentő, anyagcsere-javító, energetizáló salaktalanító kúra formájában regenerálod és tehermentesíted szervezetedet.

Így salaktalaníts!

  • Rostok: az emésztő- és kiválasztó szervek salaktalanításában nagy segítséget jelent a rostban gazdag ételek, a gyümölcsök, a zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonából készült termékek fogyasztása.
  • Magvak és folyadék: a bélmozgást többek között hántolt napraforgómaggal, barna rizzsel vagy zabkorpával tudod serkenteni, míg vesédet szénsavmentes vízzel, zöldség- és gyümölcslevekkel, zöld és gyógyteákkal moshatod át.
  • Saját készítésű levek: a gyümölcs- és zöldségleveket házilag állítsd elő, így ugyanis kevésbé kell attól tartanod, hogy mesterséges anyagok kerülnek be szervezetedbe.
  • Gyümölcsök: a gyümölcsök közül válaszd az almát, a körtét, a bogyós gyümölcsöket. Ezek víz- és rosttartalma igen jelentős, ami nemcsak a salaktalanításban segít, de a teltségérzetet is biztosítja.
  • Zöldségek: a zöldségek közül leginkább a kígyóuborkával, a sárgarépával, a zellerrel, a céklával és a zöldpaprikával érhetsz el látványos eredményt.
  • Szauna, masszázs és mozgás: a táplálékok megválogatása mellett a szauna, a masszázs, valamint a jó levegőn végzett könnyű testmozgás, illetve a jóga is segítséget jelent a méregtelenítés során.

Az étrendben leírtak mellett tetszőleges mennyiségben fogyaszthatsz vízzel egy az egyhez arányban hígított gyümölcs- és zöldségleveket, valamint szénsavmentes ásványvizet. Ha éhes vagy, tízóraira és uzsonnára egy-egy bögrével elfogyaszthatsz az említett salaktalanító zöldségekből és gyümölcsökből. Ügyelj rá, hogy napi folyadékfogyasztásod elérje a 2-2,5 litert. Az étrendben szereplő adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy alma, turmix fél bögre áfonyából és 3 dl zsírszegény natúr joghurtból, egy evőkanál lenmaggal.
Ebéd: 5 dl szűrt zöldségleves sárgarépából és zellerből.
Vacsora: 3,5 dl csalántea, két-három nagyobb körte.

Fontos!
A kúra három napig tartható. A kúrát várandós és szoptató kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd, mindenképp kérd ki háziorvosod véleményét!

2. nap

Reggeli: egy körte, turmix egy fél mangóból és 3 dl zsírszegény natúr joghurtból, egy evőkanál szezámmaggal.
Ebéd: 25 dkg párolt zöldbab, sárga- és fehérrépa, valamint zöldborsó vegyesen.
Vacsora: 3,5 dl gyermekláncfűtea, két kivi.

Mondj igent magadra!

A Femina Extra 4 alkalmas önfejlesztő sikerkurzusán Szily Nóra pszichológus és coach vezetésével elérheted, hogy elégedett, sikeres és boldog legyél az élet bármely területén.

Hogyan mondjunk nemet lelkiismeret-furdalás nélkül?

A boldogság és siker alapjai, azaz miért fontos önzőnek lenni?

A kommunikáció, mint az érdekérvényesítés kulcsa: a bizalomépítéstől a hatásgyakorlásig

Burnout, vagyis amikor már semminek nincs értelme

A kurzusról pontos részleteket itt találsz.

Jegyek kizárólag online érhetők el, korlátozott számban.

Helyszín: MEMO ház – 1077 Budapest, Wesselényi utca 73.

Időpont: 2020. március 6., március 26., április 16., május 7.

Promóció

3. nap

Reggeli: két kivi, turmix fél bögre körtéből és 3 dl zsírszegény natúr joghurtból, egy evőkanál lenmaggal.
Ebéd: 4 dl spenótfőzelék, rántás nélkül készítve.
Vacsora: 3,5 dl csipkebogyótea, 10 dkg gyümölcssaláta.

Milyen élelmiszer jelenti számodra a salaktalanító kúra alapját?

Ezt is szeretjük